INSOMNIO
Insomnio Es frecuente oír a la gente quejarse de dormir poco o no lo suficiente para estar descansados. Las causas de no dormir bien, por lo general se deben al ambiente como un colchón incómodo, excesivo calor o frío, demasiado ruido, preocupaciones, estrés, un cansancio exagerado o a rutinas irregulares con respecto a la hora de irse a dormir. También hay sustancias que dificultan la conciliación del sueño como pueden ser el alcohol, tabaco, bebidas con cafeína como café, coca-cola o té. Evitarlas cuando tenemos problemas para dormir, nos ayudarán a conciliar mejor el sueño. Sin embargo, cuando la falta de sueño persiste el problema suele ser mayor y las causas que lo originan pueden ser más serias . Entre estas causas destacamos problemas psicológicos graves o problemas emocionales o alguna enfermedad . Es entonces cuando hablamos de insomnio . En tal caso, es aconsejable consultar con el médico de cabecera para buscar una solución. Definimos el insomnio como la di