SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

Caminar vuelve al cerebro más creativo y sana las penas Posted: 24 Jul 2018 10:00 PM PDT Como ya sabes, la depresión, o incluso pasar periodos muy largos con estrés y ansiedad, hacen que nuestro cerebro presente un déficit en procesos cognitivos básicos, como es el caso de la memoria, la capacidad de comprensión, la creatividad, etc.  EL CAMINAR OXIGENA Y ACTIVA !!! Hay un aspecto realmente interesante que debemos tener presente. Hábitos que, sin que nos demos cuenta, van haciendo que nuestro cerebro acabe  “automatizado” y, por tanto, estresado . No olvides estos aspectos: El mayor enemigo para nuestro cerebro es la rutina.  El simple acto de hacer todos los días las mismas cosas consigue que vayamos cayendo en una especie de depresión y en un inevitable desánimo. Poco a poco, nuestro cerebro se vuelve un poco más lento. Nuestra atención ya no es la misma porque, en realidad, no tenemos estímulos nuevos en los que fijarnos. Tenemos algunos fallos de memoria porque p

La Cura para la Fibromialgia Posted: 16 Jun 2018 05:03 AM PDT Le estaba diciendo regularmente a mis pacientes que si sienten dolor y  dolor, lo más lógico que pueden tener es  fibromialgia. Obviamente, un anuncio como este puede hacer alguna percepción errónea, teniendo en cuenta que las personas con fibromialgia se les dice que no hay cura para esta enfermedad. Sin embargo, la fibromialgia se puede curar, a pesar de lo que dicen los especialistas, cuando la razón básica es tratada. Curar una enfermedad obliga al tratamiento de la razón principal de la misma pero, el sistema médico de hoy se centra más bien en el tratamiento de los efectos secundarios, regularmente con medicamentos muy tóxicos. En la fibromialgia, el medicamento Lyrica, que se utiliza para curar el dolor del nervio, se adapta fácilmente a este grupo. Lo que es más, no se deje seducir por los anuncios de televisión del fabricante  que recomienda que el dolor de la fibromialgia es debido a la sobre-est

SEÑALES DE HIPOTIROIDISMO Posted: 16 Jun 2018 05:07 AM PDT La glándula tiroides se encuentra en el cuello, por delante de la tráquea. Se trata de un pequeño órgano con forma de mariposa que ejerce un papel fundamental en el funcionamiento del organismo. Esta almacena y libera hormonas tiroideas esenciales para los tejidos y órganos de nuestro cuerpo. Esta glándula puede presentar dos disfunciones: hipertiroidismo, cuando produce un exceso de hormonas, e hipotiroidismo, cuando existe un déficit. El hipotiroidismo, también llamado tiroides hipoactiva, se presenta cuando la glándula tiroides disminuye su actividad funcional. Esta glándula deja de producir las hormonas tiroideas necesarias, lo que ralentiza el metabolismo. Si se deja pasar el tiempo y este problema de salud no se atiende, puede generar un cuadro de salud delicado. El problema, además, es que las personas con hipotiroidismo no logran identificar la enfermedad, ya que los síntomas aso

EJERCICIOS DE RELAJACION MUSCULAR Posted: 05 Jul 2018 09:30 PM PDT Cuando te mueves los músculos se contraen y se relajan alternativamente. Sin embargo, una relajación insuficiente produce una deficiente calidad de movimiento y dolores musculares que se pueden volver crónicos. Por ello es importante contar con técnicas de ejercicios para la correcta relajación muscular. La relajación muscular es tres veces más lenta que la contracción, por eso es imprescindible ejercitarte en la misma para que tus movimientos sean más coordinados, fluidos y armónicos. Ejercicios de relajación De espaldas al suelo. Brazos y piernas estiradas. Comienza contrayendo progresivamente todos los músculos del cuerpo a la vez y relájalos repentinamente exhalando el aire acumulado. Tienes que sentir, luego de la espiración, que tu cuerpo se funde contra el piso. La misma posición del primer ejercicio. Coloca las manos sobre el ombligo. Inspira de modo que tu abdomen se expanda hasta por debajo

DIENTE DE LEON. Posted: 05 Jul 2018 10:30 PM PDT DISTINTOS NOMBRES: Amargón, radicha, radicheta, panadero. América Central: Achicoria, amargón, botón de oro, lechuguilla, pelusilla. España: taraxacón, achicoria amarga, amargón, almirón.8 Pelosilla, Taraxacón, Corona de fraile, Achicoria amarilla, Achicoria silvestre, Bufas de lobo, Chinita de campo, Flor de macho, Frango, Lechiriega, Taraxaco, Tatusia. El diente de león es una planta herbácea y vivaz. Las hojas dentadas dispuestas en roseta, tradicionalmente identificadas por su forma con los dientes de un león, alcanzan entre 5 y 25 cm. Del centro de la roseta se elevan los tallos huecos en cuyo extremo se encuentran las flores amarillas (una por tallo). Las raíces, de aspecto columnar, se entierran hasta unos 30 cm de profundidad. Toda la planta exuda al partirla un látex blanco. Diente de león como medicina El diente de león es un suave laxante que el excursionista o el aventurero estreñido siempre tendrá a mano porque crece