SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

¿Padeces fibromialgia? Entonces cuida tu desayuno con estas 5 claves sencillas Posted: 30 Jul 2018 09:30 PM PDT En lo s últimos años, y gracias al avance en las técnicas de neuroimagen se han podido descubrir muchos aspectos de la fibromialgia. Se sabe, por ejemplo, que  existe cierta disfunción patológica de las respuestas cerebrales del sistema nociceptivo . Esto explica el hecho de que determinados estímulos puedan llegar a ser dolorosos, y de que existan ciertos puntos del cuerpo donde se concentre una mayor sobrecarga de dolor. Asimismo, se sabe también que las personas que sufren fibromialgia tienen una mayor proporción de fibras pequeñas tipo C  (relacionadas con la neuropatía del dolor)   y menos fibras neurovegetativas alrededor de los pequeños vasos sanguíneos. Todo ello hace, sin duda, que entendamos cada vez mejor esta enfermedad que nada tiene que ver con el estado de ánimo o con cualquier trastorno psicológico. Estamos ante ...

"CADA ÓRGANO DAÑADO RESPONDE A UN SENTIMIENTO" . C. Fléche Posted: 30 Jul 2018 10:00 PM PDT Entrevista a Christian Flèche, psicoterapeuta, padre de la teoría de la descodificación biológica, realizada por Inma Sanchìs, en La Vanguardia El cuerpo es nuestra herramienta de curación? Yo era enfermero en un hospital de Normandía y observe que pacientes con la misma enfermedad, tratamiento y doctor evolucionaban de manera muy diferente. Bueno, cada uno es cada cual... Exacto, mi hipótesis es que las enfermedades son una metáfora de las necesidades físicas y emocionales de nuestro cuerpo. Cuando no hay una solución exterior a esa necesidad, hay una solución interior. ¿Eso es para ust ed la enfermedad? Sí, una solución de adaptación. Cada órgano del cuerpo quiere satisfacer su propia función, es decir, atrapar oxígeno, alimentos... Si el cuerpo quiere comer, pero en el exterior hay guerra y no lo consigue en un plazo razonable, se produce un ...

Caminar vuelve al cerebro más creativo y sana las penas Posted: 24 Jul 2018 10:00 PM PDT Como ya sabes, la depresión, o incluso pasar periodos muy largos con estrés y ansiedad, hacen que nuestro cerebro presente un déficit en procesos cognitivos básicos, como es el caso de la memoria, la capacidad de comprensión, la creatividad, etc.  EL CAMINAR OXIGENA Y ACTIVA !!! Hay un aspecto realmente interesante que debemos tener presente. Hábitos que, sin que nos demos cuenta, van haciendo que nuestro cerebro acabe  “automatizado” y, por tanto, estresado . No olvides estos aspectos: El mayor enemigo para nuestro cerebro es la rutina.  El simple acto de hacer todos los días las mismas cosas consigue que vayamos cayendo en una especie de depresión y en un inevitable desánimo. Poco a poco, nuestro cerebro se vuelve un poco más lento. Nuestra atención ya no es la misma porque, en realidad, no tenemos estímulos nuevos en los que fijarnos. Tenemos ...

La Cura para la Fibromialgia Posted: 16 Jun 2018 05:03 AM PDT Le estaba diciendo regularmente a mis pacientes que si sienten dolor y  dolor, lo más lógico que pueden tener es  fibromialgia. Obviamente, un anuncio como este puede hacer alguna percepción errónea, teniendo en cuenta que las personas con fibromialgia se les dice que no hay cura para esta enfermedad. Sin embargo, la fibromialgia se puede curar, a pesar de lo que dicen los especialistas, cuando la razón básica es tratada. Curar una enfermedad obliga al tratamiento de la razón principal de la misma pero, el sistema médico de hoy se centra más bien en el tratamiento de los efectos secundarios, regularmente con medicamentos muy tóxicos. En la fibromialgia, el medicamento Lyrica, que se utiliza para curar el dolor del nervio, se adapta fácilmente a este grupo. Lo que es más, no se deje seducir por los anuncios de televisión del fabricante  que recomienda que el dolor de la fibromialgia es debido ...

SEÑALES DE HIPOTIROIDISMO Posted: 16 Jun 2018 05:07 AM PDT La glándula tiroides se encuentra en el cuello, por delante de la tráquea. Se trata de un pequeño órgano con forma de mariposa que ejerce un papel fundamental en el funcionamiento del organismo. Esta almacena y libera hormonas tiroideas esenciales para los tejidos y órganos de nuestro cuerpo. Esta glándula puede presentar dos disfunciones: hipertiroidismo, cuando produce un exceso de hormonas, e hipotiroidismo, cuando existe un déficit. El hipotiroidismo, también llamado tiroides hipoactiva, se presenta cuando la glándula tiroides disminuye su actividad funcional. Esta glándula deja de producir las hormonas tiroideas necesarias, lo que ralentiza el metabolismo. Si se deja pasar el tiempo y este problema de salud no se atiende, puede generar un cuadro de salud delicado. El problema, además, es que las personas con hipotiroidismo no logran identificar la enfermedad, ya que los síntomas aso...

EJERCICIOS DE RELAJACION MUSCULAR Posted: 05 Jul 2018 09:30 PM PDT Cuando te mueves los músculos se contraen y se relajan alternativamente. Sin embargo, una relajación insuficiente produce una deficiente calidad de movimiento y dolores musculares que se pueden volver crónicos. Por ello es importante contar con técnicas de ejercicios para la correcta relajación muscular. La relajación muscular es tres veces más lenta que la contracción, por eso es imprescindible ejercitarte en la misma para que tus movimientos sean más coordinados, fluidos y armónicos. Ejercicios de relajación De espaldas al suelo. Brazos y piernas estiradas. Comienza contrayendo progresivamente todos los músculos del cuerpo a la vez y relájalos repentinamente exhalando el aire acumulado. Tienes que sentir, luego de la espiración, que tu cuerpo se funde contra el piso. La misma posición del primer ejercicio. Coloca las manos sobre el ombligo. Inspira de modo que tu abdomen se expanda hasta por debajo ...