SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN Posted: 18 May 2018 05:04 AM PDT Un control adecuado de nuestra respiración aporta al organismo suficiente oxígeno para nuestro cerebro. Esto permite grandes beneficios para nuestra salud, eliminamos toxinas, mejora nuestro rendimiento y favorece la relajación RESPIRACION ABDOMINAL O DIAFRAGMÁTICA Este tipo de respiración nos ayuda a fortalecer el diafragma, disminuir la tasa de respiración, disminuir la demanda de oxígeno y utilizamos menos energía para respirar. Para realizar este ejercicio túmbese boca arriba, ponga una mano en la parte superior del pecho y la otra en su abdomen, de esta forma sentirá los movimientos del diafragma cuando respire. Inspire lenta y profundamente, la mano en su pecho debe permanecer tan quieta como sea posible y la de su abdomen debe subir a la vez que aspira. Retenga la respiración contando hasta tres, luego expire teniendo en cuenta que la mano de su pecho d...

El oído es uno de los sentidos que más nos conectan con el entorno El adecuado cuidado de los oídos es fundamental para gozar de una salud integral y plena. Según estudios recientemente realizados en América, Asia y Europa, la tasa de padecimientos auditivos se ha incrementado en no menos de un nueve por ciento en las últimas décadas. La estadística revela que no sólo la edad avanzada es factor de problemas en el oído . Debido a malos hábitos comunes en nuestros días, incluso los niños y los jóvenes comienzan a presentar padecimientos con su audición. Por tal motivo, analizaremos los que según los expertos son los tres puntos clave de prevención . Te invitamos a poner mucho cuidado respecto a tu salud auditiva. Los problemas relacionados con este sentido con mucha frecuencia son de avance tan lento que cuando nos percatamos, la enfermedad o trastorno puede haber alcanzado niveles difíciles de corregir. Los hisopos son son buenos para los oídos Artículos como ...

TEST PARA DESCUBRIR TU DOSHA Posted: 17 May 2018 05:21 AM PDT Si queremos mantenernos sanos, curarnos de alguna enfermedad o si queremos mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones primero debemos conocerlo bien. Cuanto más lo conozcamos, mejor podremos darnos cuenta cuando algo falla. La ciencia ayurvédica nos invita a conocernos mejor, y a mostrarnos las consecuencias de nuestro estilo de vida, pudiendo variar nuestras costumbres y viendo como esa variación influye en nuestro cuerpo. El test que vamos a realizar nos mostrará cuanto tienes de Vata, cuanto de Pitta, y cuanto de Kapha. Se considera a Vata (éter y aire) responsable del movimiento, a Pitta (fuego y agua) responsable de la digestión y a Kapha (tierra y agua) responsable de la estructura. Estos doshas son los responsables de las actividades tanto físicas como mentales de nuestro cuerpo, así que un equilibrio de las tres nos da salud tanto física como mental, y un desequilibrio produce deterioro del...

Masajes que sanan..para tenerlo en cuenta!!! Posted: 17 May 2018 05:22 AM PDT Los dedos son el principio y el final de los meridianos. En la uña del dedo pulgar del pie se haya el primer punto del meridiano del hígado, que es el órgano purificador por excelencia. Si se activa puede ayudarnos a eliminar los residuos que se acumulan en los miembros. El extremo inferior lateral de la uña del mismo dedo pulgar del pie se inicia el meridiano del bazo, que ayuda al sistema inmunológico y a la digestión, también previene el endurecimiento de las venas y las arterias. . Ejercicio : Recostado en la cama, mueva los dedos primero y segundo hacia atrás y hacia adelante de manera que se rocen entre sí veinte veces y note como aumenta el Chi (energía) y la circulación, observe la imagen Hacerlo con ambos pies. Existe estrecha correspondencia entre todas las articulaciones entre sí, es decir: 1. Un problema en el pie, se puede solucionar con el masaje en la zona refl...