SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

Omega 3 y Omega 6 en equilibrio es la mejor opción por Farmacia   En nuestra dieta el ácido graso Omega 6 se consume de manera mucho más abundante que el Omega 3. Al competir entre sí, el exceso del primero inhibe las propiedades que nos interesan del segundo, lo cual tendremos que tener en cuenta a la hora de tomar nuestros suplementos de Omega. Durante años, las grasas han sido demonizadas por sociedades médicas y científicas; hoy en día, sin embargo, se conoce su gran importancia en la alimentación. Su bondad o perjuicio depende del tipo de grasa consumida, de la cantidad ingerida, de su digestión y metabolismo, del propio individuo (estado de salud general, edad, sexo) y de su estilo de vida. Se conocen que las aplicaciones terapéuticas de los Omega 6 son similares a los de los Omega 3 cuando se hallan en equilibrio con ellos. Existe una gran variedad de ácidos grasos en la dieta de los seres humanos, en el torrente sanguíneo, en las células y en los tejidos. L...

¿Que es la celiaquía? ¿Que síntomas tienen los celíacos? por Farmacia   La celiaquía es una intolerancia permanente al gluten del trigo, cebada, centeno y probablemente a la avena que se presenta en individuos genéticamente predispuestos, caracterizada por una reacción inflamatoria, de base inmune, en la mucosa del intestino delgado que dificulta la absorción de macro y micronutrientes. Sus síntomas más comunes son diarrea crónica y/o vómitos, anemia ferropénica, retraso del crecimiento, pérdida de apetito y de peso, distensión abdominal, alteración del carácter… En los niños, la enfermedad celíaca suele aparecer poco tiempo después de incorporar los cereales a la alimentación. Sin embargo, tanto en el niño como en el adulto, los síntomas pueden resultar atípicos o estar ausentes, dificultando su diagnóstico. La osteoporosis, la anemia, la infertilidad tanto masculina como femenina, los abortos de repetición, la enfermedad tiroidea, la depresión, etc., se encuentran e...

El papel del selenio en la salud celular y prevención del cáncer Dr. Mercola Mercola dom, 15 ene 2017 16:16 UTC       Los micronutrientes son increíblemente importantes y vitales para su salud, pero ¿está recibiendo suficiente, e inclusive más importante, la forma correcta? El Dr. Mark Whitacre es un experto líder en uno de los micronutrientes más importantes, el selenio. El selenio es un oligoelemento de un químico sueco, Barón Jöns Jacob Berzelius, descubierto hace casi 200 años. Hoy en día, los científicos modernos lo reconocen como un mineral esencial para la salud humana, con potentes actividades anti-inflamatorias, antivirales y anticancerígenas. Hay por lo menos 100 Ph.D. Bioquímicos del selenio en el mundo. Whitacre recibió su maestría en nutrición en la Universidad Estatal de Ohio en Columbus, Ohio, a finales de la década de 1970--una época en la que el selenio se estaba convirtiendo rápidamente en un tema f...

Mejora tu Flexibilidad Metabólica para quemar grasa fácilmente “La flexibilidad es la clave de la estabilidad” – John Wooden He mencionado muchas veces la importancia de mantener buena flexibilidad metabólica , pero nunca he profundizado en lo que significa realmente y en cómo mejorarla. Hasta ahora. De manera simplificada, flexibilidad metabólica es la capacidad de cambiar rápidamente de combustible , según la disponibilidad y la necesidad. Personas con buena flexibilidad metabólica tendrán más facilidad para quemar grasa corporal y rendirán mejor físicamente. Combustibles y Particionamiento Tu cuerpo puede procesar cuatro tipos de combustible: proteína, carbohidrato, grasa y alcohol . Después de comer empieza la llamada fase postpandrial , donde el cuerpo debe tomar una decisión con cada uno de los macronutrientes ingeridos: usarlo como combustible o almacenarlo . Es un proceso extremadamente complejo, pero intentaré simplificarlo al máximo: No po...

Adelgazar con glutamina    La L-Glutamina también se utiliza si quieres adelgazar aparte de para ganar musculatura. Cuanto más musculo tengamos más calorías quemaremos, por lo tanto más peso perderemos manteniendo nuestra masa muscular. Mucha gente dice que la glutamina es un suplemento que se usa solo para temas de musculación pero esta rápida asociación es incorrecta pues su uso para adelgazar está muy extendido desde hace años. Se receta a personas con obesidad  para así aumentar el perfil muscular para quemar más calorías. De esta forma nuestro metabolismo basal aumenta y quemaremos más grasa. Si vas a automedicarte te recomendamos previamente acudir a un profesional . Si es para musculación y estética no hace falta si conoces bien sus efectos después de leer este blog En la actualidad es un producto que además de tener beneficios saludables y diferentes usos médicos, también se conoce su lado más interesante para perder peso, el de adelga...

En anteriores entradas del blog dedicadas a la diabetes del adulto como epidemia del siglo XXI, hemos revisado el concepto y los tipos de diabetes, las causas de su creciente prevalencia en la sociedad actual, así como los síntomas y las complicaciones que pueden presentar las personas que padezcan este proceso. En esta quinta y última entrada valoraremos las acciones a realizar para evitar o retrasar el debut de la enfermedad, así como las medidas a tomar para disminuir los síntomas y el desarrollo de complicaciones una vez instaurada ésta. La diabetes del adulto o tipo 2 se puede prevenir o, al menos, retrasar su aparición evitando el sobrepeso mediante una alimentación equilibrada (aumento del consumo de frutas y verduras y disminución del consumo de grasas), y realizando ejercicio físico regular (caminar media hora todos los días). El tratamiento de la enfermedad una vez instaurada se fundamenta igualmente en cambios en el estilo de vida (alimentación saludable, ejercicio ...

Quemaduras Sociedad Argentina de Pediatría · martes, 10 de enero de 2017 A veces un segundo de descuido es suficiente para que nuestros hijos corran severos riesgo de lesiones. Las quemaduras son muy frecuentes, nuevo documento te puede ser de gran utilidad aclarandote sobre que hacer y que no en esos momentos. La quemadura es una lesión traumática, producida por una fuente de calor o frío, ocasionando un daño que puede ir desde un enrojecimiento hasta la destrucción total de los tejidos afectados (piel, musculo, huesos y otros órganos). ¿De qué depende la gravedad de la quemadura? La gravedad de la quemadura depende de la profundidad, de la extensión y del agente causal. ¿Cuáles son los agentes causales más frecuentes de quemaduras? Líquidos calientes: agua, leche, sopa, café, aceite…… Objetos calientes: planchas, estufas, hornos…… Fuego: fogatas, asadores, braseros, fuegos artificiales…. Electricidad: tocar o morder cables, colocar los dedos u otros obj...