SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

                                                                 Rocío Pérez                             El hígado es el órgano más grande de nuestro cuerpo, pero de alguna forma, es también el más silencioso. Las patologías hepáticas muchas veces no tienen síntomas externos y por eso son difíciles de detectar. Que nuestro hígado se encuentre y funcione en buen estado es esencial para la salud (es, por decirlo de alguna forma, nuestra máquina depuradora ), y por ello conviene conocer los posibles problemas que puede su...

Ventajas y desventajas de las duchas frías y calientes, ¿cuáles son mejores? Suscríbete a Vitónica  - Actualizado 9 Noviembre 2017, 04:57 Rocío Pérez Es una verdad universal que el mundo es un lugar mejor y menos apestoso desde que hemos hecho de la ducha una costumbre diaria . Hasta ahí, todos de acuerdo. Sin embargo, la hora y la forma de ducharnos sigue dando pie a cierto debate: ¿es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Y sobre todo: ¿ es mejor una ducha fría o una caliente ? Interesante pregunta. Partamos de la base de que las duchas frías , y sobre todo en invierno, son para los más valientes. Pero más allá de demostrar sus valor, ¿tienen las duchas frías sus ventajas? ¿Y sus inconvenientes? Vamos a intentar responder a estas y otras preguntas para que decidas por ti mismo qué tipo de ducha es mejor.

Coma bien y envejezca bien None   <span class="js-disabled-message">Para usar las funciones de compartir de esta páginas, por favor, habilite JavaScript.</span> (*estas noticias no estarán disponibles después del 04/02/2018) Robert Preidt Traducido del inglés: lunes, 6 de noviembre, 2017 DOMINGO, 5 de noviembre de 2017 (HealthDay News) -- Una dieta saludable podría traducirse en un envejecimiento más saludable, según unos investigadores. Los científicos siguieron de cerca a 1,000 hombres y mujeres en Inglaterra, que nacieron en marzo de 1946, hasta su edad adulta. A los que comieron más fruta, verdura y cereales integrales (y menos alimentos muy procesados) a lo largo de su adultez les fue mejor en tres pruebas de funcionamiento físico entre los 60 y los 65 años que a los que tenían unos hábitos de aliment...

El calcio en nuestro organismo Dra. Dª. Ana María Roca Ruiz, Médica y Odontóloga. Máster en Nutrición. El calcio  es un mineral que llega hasta la sangre a través de la dieta y de su movilización desde los huesos. Una ingesta permanente a través de alimentos ricos en calcio es esencial para mantener los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis. ¿Qué es el calcio? El 99% del calcio en nuestro cuerpo se encuentra en los huesos y 1% restante repartido en diversos tejidos El calcio es un mineral que forma parte de nuestro cuerpo y cumple un papel esencial en la formación de los huesos y dientes. De hecho, el 99% del calcio existente en nuestro cuerpo se encuentra en ellos. El 1% restante está en la sangre, en el líquido extracelular y en el tejido adiposo. Para obtener este último porcentaje, el organismo utiliza dos mecanismos: la absorción intestinal del calcio a través de la dieta (favorecida por la vitamina D), y la movilización del calcio de los hue...

¿Quiere evitar la sal? Recurra a las especias Los mayores consumidores de alimentos con especias consumían unos 2.5 gramos menos de sal al día MedlinePlus Si a sus papilas gustativas les gustan las especias, quizá le haga un favor a su corazón, sugiere una nueva investigación. La comida con especias podría aumentar la sensibilidad a la sal, reduciendo así el deseo de consumir alimentos salados que hacen daño al corazón, afirman unos investigadores de China. "Consumir mucha sal aumenta la presión arterial y contribuye a la enfermedad cardiovascular", apuntó el autor del estudio, el Dr. Zhiming Zhu. "Por tanto, reducir la ingesta de sal es muy importante para la salud". "Encontramos que el disfrute de la comida con especias redujo de forma significativa la preferencia individual por la sal, la ingesta diaria de sal y la presión arterial", añadió. Zhu es d...

Es matemáticamente imposible detener el proceso de envejecimiento Por: Sarah Romero           Conseguir la juventud infinita es el Santo Grial de la Humanidad pero, ¿es posible? También te puede interesar: Bailar puede revertir los síntomas de envejecimiento del cerebro La búsqueda para desacelerar y finalmente detener el  envejecimiento es tan antigua como la cultura humana. Sin embargo, según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences , el envejecimiento es inevitable y no hay nada que podamos hacer para detenerlo. Confirmado por las matemáticas. El envejecimiento algo es natural: humano, mosca de la fruta o león. Pero eso no significa que nos deba gustar. De hecho, la mayoría considera el envejecimiento algo indeseable, de ahí que los científicos se hayan ocupado durante siglos de investigar métodos par...

SOMOS CEREBROS CON PATAS Sentimientos, pensamientos y decisiones dependen del cerebro, según el libro de los neurocientíficos Mateo Niro y Facundo Manes. Aprenda a usar el cerebro para ser feliz “Somos cerebros con patas”, con estas palabras comenzó Facundo Manes una entrevista sobre el análisis del libro “Usar el cerebro: conocer nuestra mente para vivir mejor”, en el que ahonda en la necesidad de sacar el estudio del cerebro fuera del laboratorio y comprender que la felicidad depende del rol que este órgano cumple en la vida, y que presentó recientemente. La base de esta afirmación se encuentra en que para comprender el cerebro, antes se debe entender que es un elemento social y emocional. El doctor Manes sugirió que como seres emocionales, no se puede negar que los sentimientos determinan la conducta, de la memoria a la toma de decisiones, y como animales sociales se necesita de la capacidad de empatía para vivir en comunidad...