SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

Insomnio Es frecuente oír a la gente quejarse de dormir poco o no lo suficiente para estar descansados. Las causas de no dormir bien, por lo general se deben al ambiente como un colchón incómodo, excesivo calor o frío, demasiado ruido, preocupaciones, estrés, un cansancio exagerado o a rutinas irregulares con respecto a la hora de irse a dormir. También hay sustancias que dificultan la conciliación del sueño como pueden ser el alcohol, tabaco, bebidas con cafeína como café, coca-cola o té. Evitarlas cuando tenemos problemas para dormir, nos ayudarán a conciliar mejor el sueño. Sin embargo, cuando la falta de sueño persiste el problema suele ser mayor y las causas que lo originan pueden ser más serias . Entre estas causas destacamos problemas psicológicos graves o problemas emocionales o alguna enfermedad . Es entonces cuando hablamos de insomnio . En tal caso, es aconsejable consultar con el médico de cabecera para buscar una solución. Definimos el insomnio como la di...

Algunos científicos dicen que el cuerpo realmente no distingue si el postre que comiste tiene azúcar o aspartame (Getty Images). Lo más importante La ciencia aún no tiene respuestas a todas las preguntas sobre los edulcorantes artificiales No hay pruebas claras de que los edulcorantes artificiales provoquen cáncer a los humanos Un experto dice que las personas más sanas llevan una dieta saludable y consumen cantidades limitadas de cualquier clase de edulcorante   (CNN) — Sinceridad total: muchos de los periodistas de CNN beben refrescos light . Cuando vimos un nuevo estudio según el cual las bebidas endulzadas artificialmente son tan perjudiciales como las bebidas azucaradas, nos llenamos de preguntas. Lee: Los refrescos light, ¿tan malos como los normales? ¿Son seguros los edulcorantes artificiales que se usan en refrescos y alimentos? ¿Nos harán engordar? ¿Cuánto es demasiado? La ciencia aún no tiene las respuestas, pero hablamo...

  Corbis / RT Científicos suizos han creado el primer chip neuromórfico, que imita a las células nerviosas y ayudará a comprender los mecanismos de trabajo del cerebro y a comenzar el desarrollo de dispositivos con formas rudimentarias de conciencia.   El científico de la Universidad de Zúrich (Suiza) Giacomo Indiveri y sus colegas llevan varios años trabajando en la creación de dispositivos semiconductores que simulan las características y funciones de las células nerviosas del cerebro. Según los investigadores, la necesidad de estos  chips  surgió del hecho de que los microprocesadores modernos realizan muy mal la emulación de las neuronas, requiriendo a menudo los recursos de un superordenador para  simular  el cerebro de los invertebrados o los peces. "Nuestro principal objetivo es la emulación 'directa' de las propiedades de las neuronas y los contactos entre sí por medio de unos chips semiconductores. A través de nues...

El uso de células madre para combatir la ceguera podría estar más cerca. Los buenos resultados de un estudio en ratones abre las puertas a que en cinco años comiencen los ensayos en humanos. Art and the Eye (Flickr) Por Angela Bernardo 22 de julio de 2013, 09:30 Más de: CEGUERA , CéLULAS MADRE , MEDICINA Avanzamos poco a poco hacia un mundo en el que las células madre dejen de ser la eterna promesa de la biología para convertirse en una realidad en la práctica clínica en medicina. Hoy hablamos del trabajo de un equipo de investigación del Moorfields Eye Hospital y del University College de Londres, que ha conseguido utilizar células madre para curar la ceguera, al menos en modelos animales. Como os contamos en ALT1040 , simplificando mucho su definición biológica, podemos decir que las células madre son aquellas capaces de dar lugar a células más especializadas. En otras palabras, reúnen los 'ingredientes' ...

NEUROCIENCIA,, SENTIRNOS INFELICES ES UNA MALA COSTUMBRE!!! VIENE DE NUESTRAS CReENCIAS ANCESTRALES DEL SUFRIMIENTO DE HAMBRUNAS Y TERRITORIOS INHOSPITOS DE LA SABANA AFRICANA MAS ALLa DE SABER QUE EL CeREBRO TIENe MEMORIA,, PODER CREA ... R NUEVAS REDES NEURONALES NO ES FACIL !! SE NECESITA DE UNA GRAN DETERMINACION Y VOLUNTAD DE CREAR NUEVAS ,,QUE A TRAVEZ DE LA REPETICION DE PALABRAS, MANTRAS ,SUTRAS ,MEDITACIONES, SIMBOLOGIA ,ETC ,,Y TAMBIEN PROGRAMACIONES NEUROLINGUISTICAS CON COACHING CAPACITADOS SE PUEDE LOGRAR,, LOS ESTUDIOS CON RESONANCIAS CEREBRALES ASI LO DEMUESTRAN LOS CAMINOS A UTILIZAR SON INNUMERABLES,,,LA LLEGADA Y RESULTADO ES EL MISMO !!! NUESTRA LIBERTA DE LEGIR Y Y TRASCENDER !!!!!!!!!!!!! dra sassone

Para tener presente la meta de bajar de peso, es recomendable hacer una serie de visualizaciones previas, ejercicios mentales para determinar con exactitud lo que se quiere lograr. El cerebro no distingue entre lo real y lo visualizado toda vez que se activan las mismas redes neuronales y  estímulos electroquímicos cerebrales en ambos casos, así que se le puede enviar información día a día para que trabaje a nuestro favor en razón de lo que le ordenemos. Si le presentamos la autoimagen exacta que queremos lograr, el cerebro lo va a asimilar de esa manera. Es preferible que todo lo que la imaginación fabrique se lo hagamos saber al cerebro especialmente  con imágenes y palabras claras, concretas, objetivas… para que éste asimile muy bien lo que deseamos se haga realidad. A este órgano no se le deben enviar mensajes ambiguos, ya que es probable que tienda a rehacer sus propios modelos y se corre el riesgo de que no obtengamos los resultados esperado...

Fortalecer la mente es como fortalecer el cuerpo, así que hay que disciplinarla para obtener los resultados requeridos. La manera de darle fuerza a la mente es muy similar a la que se ocupa para obtener una musculatura firme en el cuerpo. No me refiero a ir a un gimnasio o a una cancha de básquet o a una alberca, etcétera… me refiero a realizar las visualizaciones en forma constante, todos los días así como ir a entrenar para un torneo. Y es importante tener presente que cuando dejamos de hacer alguna actividad, se nos olvida y se pierde lo que ya habíamos logrado, como perder la musculatura después de haber dejado de ejercitarla. Para conservar la buena salud, una mente fortalecida con pensamientos positivos es en gran manera recomendable, ya que existen dos emociones básicas sobre las cuales emergen todas las demás, y estas son: el miedo y el amor. De tal modo que si la sintonía de nuestras emociones se basa en el miedo, nuestros puntos vitales del ADN fluctúan lentamente y si la ...

El verano es una buena ocasión para recargar nuestro déficit de vitamina D Tomar el sol no solo es placentero, sino que también evita el envejecimiento prematuro de nuestros huesos. Con las precauciones debidas, el sol es la fuente más importante de vitamina D para nuestro organismo y hace que nuestros huesos envejezcan de la forma más saludable posible . Porque la vitamina D, asegura una investigación que se publica en Science Translational Medicine , es fundamental para que la calidad de nuestros huesos sea lo mejor posible a medida que envejecemos. Vital en la biología del hueso, las personas obtenemos la vitamina D en una proporción del 90% por la radiación solar, y en el 10% por la dieta - pescados grasos (arenque, salmón, caballa), en la yema de los huevos, carne y en algunos alimentos reforzados (algunas leches, zumos, cereales, etc.)-. Y, contra todo pronóstico, los habitantes de países cálidos, como España, no tienen los niveles correctos de la vitamina. De hecho, s...

No fue hasta que estuve en la escuela secundaria que alguien me  dijo que si Barbie fuera real, que ni siquiera sea capaz de ponerse de pie  porque su cuerpo es tan desproporcionada. Por desgracia, esta toma  de conciencia vino a mí mucho más tarde de lo debido, su ceñida cintura, pecho  amplio y trenzas rubias ya me había sentirse inadecuado en mi nueva condición de  mujer. A pesar de que nunca me gustaba jugar con muñecas Barbie, yo  todavía estaba familiarizado con el hecho de que sus miradas eran algo para  luchar, y yo era consciente de que no se ve lo que poseía. Afortunadamente, artista Nickolay Lamm ha creado una Barbie que nos muestra lo que la muñeca puede ser como si estuviera basada en las  proporciones de mujeres "normales". Y ¿adivinen qué?  Ella es hermosa! Pero ya sabes lo que sería aún más  bonito? Si abandonamos la palabra "normal" cuando se refiere a las  mujeres y las mujeres abrazado de todo tipo. Read more: ...

   Pagas la cuota del gimnasio (¡además por un año), te apuntas a una academia o te compras cigarrillos mentolados. Sin embargo, pasan los días y lo que se comenzó con mucho entusiasmo se va desdibujando en el tiempo. ¿Motivo? Nos cuesta cambiar los hábitos. Aristóteles dijo hace veinticinco siglos que somos seres de hábitos. Y la neurociencia está profundizando en ello. Gracias a los hábitos, conseguimos que nuestro cerebro ahorre energía y de ese modo, somos capaces de realizar, al mismo tiempo, diferentes tareas (no podemos manejar más de cuatro conceptos/tareas a la vez y si una de las tareas es nueva, solo se puede compaginar con tres inconscientes o ya conocidas). Si no, pensemos cuando aprendimos a conducir. Los primeros días nuestra concentración sólo está puesta en el cambio de marchas o en las reglas en las que nos han insistido en la autoescuela. Después de un tiempo, ni somos conscientes de cuándo cambiamos la marcha y lo que es más interesante, mie...

Qué se necesita para ser un buen líder Jack Welch, elegido como el Ejecutivo del Siglo XX, propone un cambio de paradigma para ser un líder exitoso    08-07-13 | SOCIEDAD En nuestra cultura latina predomina el modelo del jefe brillante que todo lo resuelve, que independientemente del equipo que dirija, sus resultados siempre serán positivos. No es ese el mejor modelo para el éxito, según la visión de verdaderos estrategas del ámbito empresario. Jack Welch fue el CEO de General Electric, y gracias a su brillante gestión, la compañía se convirtió en uno de los grupos más importantes del mundo. Tras su retiro, el genial Welch se dedica a formar y entrenar nuevos líderes para dirigir empresas. En un artículo publicado en Business Week, el ex ejecutivo resume las características que un líder necesita. “Ser líder cambia todo”, sostiene Welch; “antes de ser líder, el éxito es personal, todo es acerca de tu performance. En cambio,cuando pasas a ser un líder, e...

Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos. Este ensayo tiene el propósito de ayudar a los lectores a tomar su propio camino hacia la resiliencia. Provee información sobre la resiliencia y algunos factores que afectan a la gente a enfrentar sus problemas. Gran parte de la información ofrecida se enfoca en el desarrollo y el uso de una estrategia personal para mejorar la resiliencia. ¿Qué entendemos por resiliencia? La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones ...

   Escrito por Nylvia Garotta Los trastornos del sueño es un tema que tiene que ver mucho con el sobre peso, la ansiedad, el estrés, el trastorno bipolar,   la esquizofrenia, la psicopatología en general.  Aun hay personas que desconocen los conceptos básicos al respecto del bien o del mal dormir. Se les hace tan fácil despertar a alguien que duerme como cambiarse de ropa o respirar o tomar agua, sin tener consideración por  la salud física y mental del durmiente;  ni siquiera la de los hijos, padres, cónyuges o hermanos. Hasta ese grado llega la falta de conocimiento acerca del sueño y sus derivados  por parte de la sociedad actual en México.  Las madres, los padres dan de cenar a los hijos a las 9 de la noche y esperan que  despierten a las 6 de la mañana para ir a la escuela al día siguiente. Y esto es un error, por que todos los seres humanos tenemos distintos horarios de sueño. Los bebés deben dormir diariamente entre 15 y 17 hor...

El trabajo de los investigadores de la Universidad de Duke se centró en analizar mediante resonancia magnética las áreas del cerebro que tenían que ver en la reasignación de 'valores emocionales' al ver determinadas imágenes. En su estudio, comprobaron que la asimilación de un determinado precio y de una preferencia específica por un producto se daban en la misma zona del cerebro, la región VMPFC. Hasta ahora, los estudios en neuroeconomía se habían centrado más en tratar de entender por qué nos gustaba una cosa u otra, pero no en saber si los cálculos económicos y emocionales que hace nuestro cerebro podrían darse en la misma zona de nuestra mente. Resulta curioso, por ello, los resultados ofrecidos por los investigadores norteamericanos, que explican que aquellas decisiones relacionadas con tomar productos como 'buenos, bonitos y baratos' se darían siempre en la misma región del cerebro.

Lanzamiento del Año Internacional de la Quinua La ONU destaca el papel del "súper alimento" andino Nueva York, 20 de febrero de 2013 - La quinua puede desempeñar un papel importante en la erradicación del hambre, la desnutrición y la pobreza, aseguró hoy el Director General de la FAO, José Graziano da Silva, en el lanzamiento oficial del Año Internacional de la Quinua en la Sede de las Naciones Unidas en Nueva York. El Secretario General de la ONU, Ban Ki-moon, el presidente de Bolivia, Evo Morales y la Primera Dama de Perú, Nadine Heredia Alarcón de Humala, fueron algunos de los participantes de alto nivel en la jornada de lanzamiento, la cual contó con diversos eventos que celebraron el "súper alimento" andino, un cultivo similar a un cereal, de alto valor nutritivo y rico en proteínas y micronutrientes. "Hoy estamos aquí para reclutar un nuevo aliado en la lucha contra el hambre y la inseguridad alimentaria: la quinua", señaló Graziano da Silva, cit...

Nota del editor:  Feggy Ostrosky es licenciada en Psicología y doctora en Biomedicina por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Fue fundadora de la Sociedad Mexicana de Neuropsicología y es miembro de la Junta de gobierno de la Sociedad Internacional de Neuropsicología. Es columnista de la revista QUO  que es parte de Grupo Expansión, una empresa de Time Inc. (QUO)  —   Caras vemos, mentes no sabemos. Algunos se preguntarán si personas ordinarias y "sanas mentalmente" pueden llevar a cabo actos inmorales, como la tortura y el sadismo. Esta pregunta surge, principalmente, cuando vemos en la TV imágenes de criminales con cara de buenas personas o escuchamos incidentes de abuso, sadismo y tortura que se ejercen sobre algunos reos para obtener información, o bien estos mismos actos practicados por soldados en contra de prisioneros. Diversos estudios psicológicos revelan que este tipo de comportamiento es frecuente durante los conflictos militares, y ...

FIBROMIALGIA,,, Difícil de diagnosticar Causas Se desconoce la causa. Las posibles causas o desencadenantes de la fibromialgia abarcan: •Trauma físico o emocional. •Una respuesta anormal al dolor. Áreas en el cerebro que son responsables d ... el dolor pueden reaccionar de manera diferente en los pacientes con fibromialgia. •Alteraciones del sueño. •Infección, como un virus, aunque no se ha identificado ninguno. La fibromialgia es más común entre las mujeres de 20 a 50 años. Las siguientes afecciones se pueden ver con la fibromialgia o simular sus síntomas: •Dolor crónico del cuello o la espalda •Síndrome de fatiga crónica •Depresión •Hipotiroidismo (baja actividad de la tiroides) •Enfermedad de Lyme •Trastornos del sueño Síntomas El síntoma principal de la fibromialgia es el dolor y éste puede ser leve o intenso. •Las áreas del dolor se denominan puntos de sensibilidad, los cuales se encuentran en el tejido blando de la parte posterior del cuello, los hombros, el tórax, la regi...

Anexo y en éste sitio en la Web, se comparte corta pero ilustrativa e interesante exposición del Código Genético, con el objeto de ayudar a comprender un poco más el funcionamiento de nuestro cuerpo físico ; a la luz de la información suministrada en la gráfica a continuación, que sucintamente nos da a entender lo siguiente: 1.- Bajo el entendido de que el cuerpo físico (Vital o etérico y denso o químico ) cambia periódicamente, nos lleva a inferir que si elevemos o sublimamos nuestros pensamientos , del cuerpo mental concreto o de la mente; cuya base se encuentra en lo que memorizamos y razonamos a través del cuerpo físico vital, éter reflector , iremos mejorando el resto de nuestro cuerpo físico vital (Las moléculas o ADN del éter luminoso, las células del éter vital, los tejidos y órganos del éter químico ) y todo nuestro cuerpo físico denso o químico (Con sus gases, líquidos y sólidos ). Lo contrario; descender o degradar nuestros pensamientos , lógicamente produce un mayor des...

Quién sufre de dolor de espalda? Cualquiera puede sufrir de dolor de espalda, pero hay varios factores que aumentan el riesgo de padecerlo, entre ellos: Envejecer. El dolor de espalda es más común a medida que se envejece. El dolor puede comenzar entre los 30 y 40 años de edad. Tener una pobre condición física. El dolor de espalda es más común entre aquellas personas que no realizan ejercicio con regularidad (sedentarismo). Aumentar de peso. Una dieta alta en calorías y grasas puede hacerle aumentar de peso. El sobrepeso puede hacer que la espalda se esfuerce demasiado y causar dolor. Factores hereditarios. Algunas causas del dolor de espalda, como la espondilitis anquilosante, un tipo de artritis que afecta la columna vertebral, pueden tener un componente genético. Tener otras enfermedades. Algunos tipos de artritis y cáncer podrían causar dolor de espalda. Hacer algunos tipos de trabajo. Levantar, empujar y jalar al mismo tiempo que se tuerce la columna vertebral puede causar...

La muñeca Barbie fue creada por Ruth Handler, esposa de uno de los socios fundadores de Mattel, Eliot Handler. Ruth había visto que su hija Bárbara construía personajes de adultos cuando jugaba con sus muñecas. Sin embargo, la gran mayoría de las muñecas de la época tenían el aspecto de bebés o niños pequeños. En un viaje a Alemania, Ruth descubrió una muñeca llamada Bild Lilli, que correspondía a un personaje de comic que era una secretaria, de espíritu libre, con las cosas claras y con muchas curvas. Era una muñeca cara, con ropa que se vendía aparte y que no iba dirigida a un público infantil sino más bien a fetichistas y personas con costumbres sexuales atípicas. A pesar de eso, Ruth Handler pensó que aquella muñeca podía ser lo que su hija querría y compró tres, una que regaló a su hija y dos que llevó a Mattel. Tras una negativa inicial, Mattel empezó a fabricar la nueva muñeca en Japón, con empleados que trabajaban en casa 　 Desde el primer momento, hubo contr...