SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

                                                     Delgado @didelcal El oxígeno es vital para vivir y el organismo lo necesita para estar en perfectas condiciones. Nunca reparamos en el proceso respiratorio porque es algo que hacemos de manera automática. A pesar de que la respiración se hace de manera involuntaria, aprender a respirar bien es importante, pues es necesario que dotemos al organismo del oxígeno necesario para así conseguir un bienestar total. Por eso en este post queremos detenernos es lo importante que es la respiración para encontrarnos mucho mejor . A veces nosotros mismos nos ponemos trabas a la hora de respirar . El abdomen contraído, la acumulación de gases, la pesadez del abdomen, la contracción voluntaria del mismo que se convierte en un hábito… Todas estas variables son las causantes de que no respiremos de forma plena y completa. Nuestra respiración se hace más rápida y menos profunda. Esto repre

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva Nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello Víctor Amela Ima Sanchís Lluís Amiguet LV | Foto: Xavier Gómez “La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”  Ciencia y amabilidad Su investigación se centra en las bases neuronales de la emoción y los métodos para promover desde la ciencia el florecimiento humano, incluyendo la meditación y las prácticas contemplativas. Fundó y preside el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison, donde se llevan a cabo investigaciones interdisciplinarias con rigurosidad científica sobr

QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA.. Posted: 28 Mar 2017 06:09 AM PDT http://saikualternativo.blogspot.com.ar/ http://saikualternativo.blogspot.com.ar/

Indice glucémico y carga glucémica, ¿qué son y para qué sirven?                                                             Juan Lara @juanlaraj Cuando se quiere hablar de la cantidad de hidratos que contiene un alimento se suele utilizar el concepto de índice glucémico , que más bien hace alusión a cómo afecta ese alimento a nuestra glucemia cuando lo tomamos . Pero no es un término muy exacto que digamos, aunque puede resultar práctico a simple vista. Otro concepto que suele conocerse menos pero que sí que es más exacto es la carga glucémica , que relaciona cómo nos afecta la cantidad de azúcar que tiene un alimento pero por ración comestible. Tiene más sentido ya que no es lo mismo los hidratos que hay en 100 gramos de alimento y cómo nos afecta que el que hay en una ración que solemos comernos.

EL ESTRÉS Y LAS ENFERMEDADES Posted: 28 Mar 2017 10:00 PM PDT Una enfermedad es propiamente una alteración del cuerpo. El estrés es un factor importante en el desencadenamiento de las enfermedades físicas. Hay siete enfermedades tradicionalmente reconocidas como psicosomáticas, es decir, influidas por el estrés. Ellas son: asma bronquial, colitis ulcerativa, hipertensión esencial, neurodermatitis, artritis reumatoide, úlcera duodenal y anorexia. El asma bronquial es la primera que se menciona en la lista tradicional de enfermedades psicosomáticas, datos objetivos abundantes demuestran que factores psicológicos pueden interactuar con el asma empeorando o mejorando el proceso de enfermedad La úlcera duodenal es otra de las enfermedades tradicionalmente reconocidas como psicosomática. Un mecanismo similar se puede sugerir para la colitis ulcerativa. Los trastornos vasculares son alteraciones de la presión sanguínea debido a alteraciones irreversibles

Científicos probaron una alternativa no tóxica a la quimioterapia Investigadores españoles buscan minimizar los efectos tóxicos del tratamiento para el cáncer y evitar cualquier tipo de reacción adversa en los tejidos.     Por Barbi Alloatti @barbialloatti   Investigadores de la Universidad de Salamanca probaron con éxito una alternativa no tóxica a la quimioterapia mediante el uso de nanocápsulas inteligentes capaces de reconocer y aplicar directamente el fármaco a las células cancerígenas in vitro. La nanocápsula es la estrella en este nuevo avance. Con un tamaño que puede oscilar de 1 a 1000 nm de tamaño (1 nanómetro equivale a una mil millonésima parte de un metro), esta micro “pastilla” puede reconocer y tratar únicamente a las células tumorales . Los científicos están trabajando en primera instancia con los pacientes con cáncer de pulmón. Esta tecnología funciona mediante el esparcimiento en aerosol que funciona como un

Guía definitiva de alimentación de Bebés Paleo Yerai Alonso EstiloPaleo.com mar, 02 sep 2014 00:00 UTC Hoy en día la alimentación infantil se ha convertido en un verdadero festín de alimentos procesados con listas interminables de ingredientes: cereales de arroz, fórmula, galletas, todo tipo de zumos procesados, mini chips ahoy, petit suisse, petit suisse para beber, danonino, danonino mini etc. ¿Es esto lo que nos pide la naturaleza? ¿Podemos darles a nuestros hijos una alimentación mejor que esa? © Desconocido       En una sociedad consumista, la sabiduría convencional tiene una forma extraña de sumarse a las maniobras de marketing. Ideas con intereses económicos que van en contra de la lógica se van metiendo poco a poco en las mentes de las personas hasta que sin darse cuenta ya no distinguen el sentido común del sinsentido. En primer lugar, durante prácticamente la totalidad de la historia humana, los bebés tenían que ser amamantados. La leche

Gabriela Gottau Si entre tus propósitos para este año se encuentra probar un nuevo alimento cada mes con el objetivo de dar variedad a tu dieta, te recomendamos los siguientes cinco alimentos que puedes sumar a tus platos si buscas comer más sano .

La principal causa del cáncer: el azar Dos tercios de los cánceres no pueden prevenirse con el estilo de vida; la detección precoz es más esencial que nunca   Javier Sampedro Madrid 23 MAR 2017 - 19:14 CET Una célula cancerosa. Getty Images Tradicionalmente se ha pensado que las mutaciones que causan el cáncer provienen de dos fuentes principales: la herencia y el ambiente (humo del tabaco, radiación ultravioleta de la luz solar y muchas otras). Un macroestudio coordinado por genetistas de la Johns Hopkins confirma ahora que no es así: dos tercios de las mutaciones cancerosas provienen de errores al azar en el proceso de replicación del ADN. Solo el tercio restante se debe a la herencia y al ambiente. Este hecho tiene importantes consecuencias para la prevención y tratamiento precoz de cada tipo de cáncer.     El mismo consorcio que publica estos resultados en Science , coordinado por Cristian Tomasetti y Bert Vogelstein, de la

Alerta de uso de ibuprofeno o el diclofenaco, riesgo de paro cardiaco Agencias Ciudadanía Express mie, 22 mar 2017 19:46 UTC De acuerdo con un estudio realizado por cardiólogos del hospital universitario de Gentofte, en Dinamarca se determinó que el consumo constante de analgésticos como el ibuprofeno aumenta el riesgo de sufrir un paro cardiaco en hombres mayores de 40 años. © Desconocido       "Al permitir que estos medicamentos se vendan sin receta y sin consejo médico ni limitaciones, se transmite a la opinión pública la impresión de que son seguros", critica el cardiólogo Gunnar Gislason Asímismo, señalaron las consecuencias de otros antiinflamatorios no esteroideos ( AINE ) como el naproxeno, el rofecoxib o el celecoxib. Y aunque ya había estudios sobre su vinculación con riesgos cardiovasculares, Gislason junto con su equipo de trabajo, investigaron nuevamente, ahora usando datos de "casi 29 mil pacientes que sufrieron u

Consejos , Mark All Meditación y mindfulness: beneficios y recomendaciones para empezar La selección natural ha moldeado nuestra maquinaria emocional para maximizar nuestras probabilidades de supervivencia (y reproducción) en un entorno muy diferente al actual. En el mundo moderno, nuestras respuestas emocionales preprogramadas no son necesariamente las más apropiadas. Para mejorar nuestra efectividad, necesitamos adaptar nuestro cableado ancestral a la realidad actual . En este sentido, el estoicismo y meditar  son las armas más poderosas de mi arsenal mental. La meditación es mucho más que una estrategia de relajación . Tiene el poder de moldear tu cerebro y modificar la expresión de tus genes. Tiene el poder de cambiar tu vida. Para hablar de la meditación tenemos hoy a  Guillermo Muñoz, autor de este artículo y  “creador de Fitness Vitae , un blog que le da un enfoque biopsicosocial al fitness: toma en cuenta cuerpo, mente y el entorno en el que nos desen

Cómo saber si eres intolerante a la lactosa Posted: 15 Mar 2017 10:00 PM PDT Alrededor de un  70% de la población del mundo tiene algún problema o intolerancia a la lactosa , pero ¿qué es y cómo saberlo?  La  lactosa  es un disacárido natural llamado "el azúcar de la leche", que se descompone en dos azúcares simples (glucosa y galactosa) gracias a la lactasa, una enzima que produce el intestino delgado. Este proceso es necesario para que pueda absorberse; por eso, si el intestino está dañado, puede producir menos lactasa, volviéndose difícil la digestión de la lactosa. Entonces ésta pasa al intestino grueso sin descomponerse y comienza a fermentar, generando gases, acidez y otras molestias. A esto es a lo que se llama  "intolerancia a la lactosa" .  El intestino delgado puede tener esta debilidad por causas como: infecciones, lesiones, enfermedad celíaca, entre otras.  En general, la mayoría de las personas con intolerancia a la lactosa lo comienz