SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

21 Diciembre 2017 - Actualizado 22 Diciembre 2017, 09:45              Delgado @didelcal Si nos preguntan por la cafeína la gran mayoría de nosotros sabríamos qué contestar, ya que está presente en nuestro día a día. Se trata de una sustancia que se viene utilizando desde hace siglos para mantenernos más despiertos y atentos. En lo que no caemos en cuenta es que la cafeína se utiliza para mejorar los entrenamientos y el rendimiento en los mismos. Nosotros en esta ocasión nos queremos detener en esto y por ello este post vamos a ver los efectos que la cafeína tiene usada como complemento deportivo . La cafeína es una sustancia estimulante de origen natural que se encuentra en infinidad de alimentos. Concretamente podemos encontrar cafeína en el café, el té, la hierba mate, el cacao... Además de en todos estos alimentos ...

Rocío Pérez ¡Oh, la Navidad ! Ya llegó con sus luces, sus regalos y sus tabletas de turrón de chocolate que algunos ansiosos llevan meses esperando y que son capaces de comerse de una sentada. Ya sabéis que en Vitónica somos partidarios siempre de la mesura , especialmente con los alimentos como el turrón de chocolate que tienen un alto contenido en grasas y azúcares . Para aquellos capaces de empezar a comer y no frenar hasta que la tableta se ha terminado, aquí va una explicación de lo que ocurre en vuestro cuerpo cuando cometéis un exceso como ese.

Nutrición en la mujer Dra. Dª. Ana Haro García, Farmacéutica y Tecnóloga de los Alimentos. Las necesidades dietéticas de la mujer son especificas debido a su fisiología y, además, deben adaptarse a cada una de las diferentes etapas de su vida. La dieta ideal para la mujer será aquella que satisfaga sus necesidades, que sea mixta y equilibrada y que asegure el aporte de todos los nutrientes necesarios. Las necesidades energéticas y nutricionales de la mujer varían con la edad y las distintas etapas de su vida La mujer tradicionalmente se ha encargado de la alimentación de la familia. Ella como nadie conoce la importancia de una alimentación saludable, sin embargo, suele ser habitual que presente carencias de numerosas vitaminas y minerales . El papel que asume la mujer en la vida, dedicada a sus tareas familiares, domésticas y laborales, hace que en ocasiones no se alimente de forma adecuada y no tome ni el tipo ni la cantidad de nutrientes que necesita. Además, el querer...

Los estragos de la obesidad infantil: aumento de casos de diabetes tipo 2 e hígado graso y operaciones de cadera Suscríbete a Vitónica Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir 18 Diciembre 2017              Miguel Fitness @MiguelFitStyle A pesar de ser la obesidad un tema ampliamente tratado , cada día que pasa salen nuevos (y en ocasiones espeluznantes) datos a la luz. Hasta hace poco, el foco estaba puesto en el aumento de los índices de sobrepeso y obesidad infantil en España, cuyos niveles habían sobrepasado ni más ni menos que a los de Estados Unidos. Sin embargo, hoy tenemos que poner el foco en un dato verdaderamente preocupante y triste por tratarse de datos relativos a la población infantil, es decir, los niños: el aumento de casos de diabetes tipo 2 , hígado graso e incluso ...

Cosas que afectan al funcionamiento de la tiroides Para mantener la glándula tiroides en óptimas condiciones es importante seguir una dieta que contenga un aporte de yodo suficiente pero no excesivo Autor: Por MONTSE ARBOIX Fecha de publicación: 11 de septiembre de 2017   314 Meneame 1   544   41 Google + 2 Imagen: Ana Schaeffer Las alteraciones de la glándula tiroides son una consulta habitual en Atención Primaria. Afectan a cualquier edad, pero más a las mujeres. El yodo que se consume a través de la dieta juega un papel fundamental en la producción de las hormonas tiroideas que, a su vez, son clave en el metabolismo. Por ello, un déficit o un exceso de yodo a través de la alimentación pueden tener consecuencias sobre la salud. En este artículo se explica cómo determinados alimentos pueden desajustar el funcionamiento de la glándula tiroides y cuáles son sus efectos . Las alteraciones de la glándula tiroides constituyen un trastorno muy ...

Mark All , Nutrición Frutos secos: ¿Engordan? ¿Cuáles son los mejores? ¿Cuántos puedes comer? Para muchos, los frutos secos son bombas calóricas a evitar, especialmente si el objetivo es adelgazar. Con más de 600 calorías por cada 100 gramos, y alto contenido en grasa , son una pesadilla nutricional para los que viven  contando calorías y comprando  productos light . Hoy veremos si realmente engordan los frutos secos, cuáles son los mejores y cuántos debes comer. ¿Engordan los Frutos Secos? Los frutos secos son un buen ejemplo del error que supone centrarse en exceso en el  balance energético . Por supuesto que las calorías importan , pero importa más su origen. Y según la evidencia científica, los frutos secos no se asocian con mayor peso : Consumir frutos secos más de tres veces a la semana reduce el riesgo de obesidad respecto a ingestas menores ( estudio ). En un estudio en más de 300.000 individuos, aquellos que consumieron más frutos se...

Alimentación y diabetes: prohibido prohibir La dieta habitual de una persona con diabetes no debe estar basada en la prohibición de ciertos alimentos, sino en una alimentación equilibrada y adaptada a las necesidades individuales Autor: Por LAURA ALEMÁN, FEDE   Imagen: NoirChocolate Una de las dudas más frecuentes cuando una persona afronta su debut en diabetes tiene que ver con la alimentación, ya que aún existen ciertos mitos sobre esta patología y un gran desconocimiento general sobre las pautas que se deben seguir para su control. Por eso es muy importante la labor que se lleva a cabo desde las asociaciones de pacientes y los colectivos de profesionales sanitarios, con el objetivo de desterrar los mitos en torno a la diabetes y formar e informar sobre las pautas de alimentación y estilos de vida más saludables , tal y como se refleja a continuación. Atrás quedan los tiempos en los que se prohibía a las personas con diabetes acercarse a cualquier alimento rico ...