LOS EFECTOS DEL INSOMNIO
Cuando no duermes adecuadamente, no sólo se te cierran los
ojos y te duermes en la reunión con tu jefe. A la larga, la falta de descanso debilita tu salud
y aparecen muchos problemas:
- Acelera el proceso de envejecimiento.
- Aumenta la sensación de estrés porque aumenta la liberación de cortisol, u hormona del estrés, en las glándulas suprarrenales.
- Reduce la actividad metabólica y favorece la acumulación de grasas de reserva (engordas con facilidad).
- Debilita el sistema inmunológico y tienes más propensión a infecciones por virus, bacterias u hongos como gripes, resfriados, micosis cutáneas, infecciones ginecológicas, etc.
- Disminuye la capacidad de concentración y presentas problemas de memoria (se te olvida el cumpleaños de tu madre, la cita con el médico, etc.)
- Disminuye la secreción de la hormona insulina por el páncreas y puede aumentar la concentración de glucosa en la sangre, que provoca obesidad y problemas en las células y a la larga puede desarrollarse una diabetes.
- Favorece la hipertensión sanguínea y los problemas asociados.
- Provoca alteraciones nerviosas, desde irritabilidad y nerviosismo, hasta depresión, agresividad y problemas psiquiátricos graves.
- Acelera el proceso de envejecimiento.
- Aumenta la sensación de estrés porque aumenta la liberación de cortisol, u hormona del estrés, en las glándulas suprarrenales.
- Reduce la actividad metabólica y favorece la acumulación de grasas de reserva (engordas con facilidad).
- Debilita el sistema inmunológico y tienes más propensión a infecciones por virus, bacterias u hongos como gripes, resfriados, micosis cutáneas, infecciones ginecológicas, etc.
- Disminuye la capacidad de concentración y presentas problemas de memoria (se te olvida el cumpleaños de tu madre, la cita con el médico, etc.)
- Disminuye la secreción de la hormona insulina por el páncreas y puede aumentar la concentración de glucosa en la sangre, que provoca obesidad y problemas en las células y a la larga puede desarrollarse una diabetes.
- Favorece la hipertensión sanguínea y los problemas asociados.
- Provoca alteraciones nerviosas, desde irritabilidad y nerviosismo, hasta depresión, agresividad y problemas psiquiátricos graves.
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