SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

Cuando se trata de los riñones, los vegetales funcionan mejor que los medicamentos Dr. Mercola Mercola lun, 27 feb 2017 18:24 UTC       Supongamos que le dicen que está enfermo de los riñones. Y como bien sabe estos órganos vitales eliminan los desechos y las toxinas de su sistema, estimulan la producción de glóbulos rojos y regulan su presión arterial, por lo que es necesario hacer algo y rápido. Es muy probable que una de las primeras cosas que hará su médico es ponerlo en un régimen de medicamentos. Pero un estudio reciente, de cinco años de duración acaba de revelar que una de las mejores cosas que puede hacer por sus riñones es consumir de tres a cuatro porciones de frutas y vegetales al día. Esto no sólo puede ayudarlo a recuperar su salud, sino que también podría ayudarlo a ahorrar mucho dinero en costos médicos, incluyendo los medicamentos. De hecho, consumir frutas y vegetales saludables podría reducir en hasta un 50% de lo que gasta en med

Conoce los alimentos que contienen calorías negativas Posted: 28 Feb 2017 03:27 AM PST Existen algunos alimentos que contienen calorías negativas. Esto quiere decir que el consumo energético de tu cuerpo al digerir estos alimentos será mayor que el contenido calórico que contienen. En otras palabras, tu cuerpo consumirá calorías adicionales a las que contiene el alimento y para conseguirlo recurrirá a calorías acumuladas en tu organismo. Es decir que sus propiedades, además de alimentarte, les permiten cumplir funciones dentro de tu cuerpo como eliminar grasa y asimilar carbohidratos de manera más efectiva. Espárragos Puedes elegirlos frescos o encurtidos y en cualquiera de sus dos variedades. Te recomendamos comerlos libres de grasa, es decir, no sofreírlos ni cocinarlos en mantequilla, sino en agua hervida o al horno. Berenjena La berenjena en puré es una gran alternativa para acompañar platos principales con carnes bajas en grasa. También puedes proba

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Lady Fitness @LadyFitnessMad Las fotografías que acompañan este texto son una potente campaña publicitaria de la Asociación de Diabetes de Tailandia para concienciar a la población sobre la importancia del estilo de vida y de una dieta equilibrada a la hora de evitar la diabetes . Una campaña que no dejó a nadie indiferente y que se viralizó a través de las redes sociales debido a lo crudo de las imágenes. La diabetes afecta actualmente a 422 millones de personas en todo el mundo (datos de 2014) según el informe de la Organización Mundial de la Salud : en 35 años, el número de personas diabéticas casi se ha cuadruplicado (eran 108 millones en 1980). De la mano de la diabetes y asociada a ella pueden aparecer otras enfermedades y complicaciones que debemos conocer, como problemas en la vista, daño renal o incluso problemas cardíacos. Estas son las principales enfermedades asociadas a la diabetes y así afectan a los que las sufren.

Juan Lara @juanlaraj El sobreentrenamiento es más frecuente de lo que solemos pensar. Cuando no somos capaces de medir o analizar cuánto entrenamos, corremos el riesgo de pasarnos con la cantidad o la intensidad de entrenamiento y caer en el sobreentrenamiento. Aunque nadie está libre de sobreentrenar, lo frecuente es que sean deportistas obsesionados con el entrenamiento los que caigan en los excesos. Cuando se está metido en esa espiral de "tener" que entrenar más para mejorar, esa obsesión puede llevar a no identificar los síntomas del sobreentrenamiento .

ACNÉ: COMO TRATARLO SEGÚN LA ZONA DONDE APARECE Posted: 23 Feb 2017 09:30 PM PST A pesar de que el  acné  es una enfermedad muy común durante la adolescencia, muchas veces este va más allá de lo normal generando granos de pus que además de resultar dolorosos dejan marcas en la piel.  La  deshidratación  por falta de agua promueve la acumulación de toxinas y esto puede traducirse en la aparición de brotes de acné.  A su vez, el consumo de agua previene el envejecimiento prematuro de la piel y ayuda a mantener la firmeza y el colágeno. Cuando la piel está bien hidratada, ésta luce radiante, joven y con mucho más brillo.  El  Dr. Whitney Bowe  (dermatólogo con sede en Nueva York, basado en Ayurveda) descompone las posibles causas y soluciones, de esos brotes molestos en la frente, mejillas, nariz y barbilla, entre otros.  Frente Si la persona usa con frecuencia sombreros, la fricción de la tela podría ser el culpable.  "El acné también puede ser resultado del uso de productos

        22 Febrero 2017 Gabriela Gottau @gabygottau Los hidratos de carbono son un nutriente tan necesario como polémico, pues no cualquier hidrato es bueno y al momento de elegir debemos saber diferenciar muy bien sus alimentos fuente. Por eso, hoy hablamos de las harinas refinadas: las claves para localizarlas y las razones para evitarlas en tu alimentación .

Comer 800 gramos de frutas y verduras al día reduce un 31% el riesgo de muerte prematura Una revisión del conocimiento científico concreta los beneficios de una alimentación sana   Manuel Ansede Twitter 23 FEB 2017 - 11:24 CET Un plato de verduras asadas.   Javier Marca Comer 800 gramos de frutas y verduras cada día disminuye un 31% el riesgo de morir de forma prematura, según sugiere una revisión sistemática de casi un centenar de estudios científicos, con un total de dos millones de personas. El nuevo trabajo concluye que la ingesta de 800 gramos diarios está asociada a una reducción del 24% del riesgo de padecer cardiopatías, del 33% de sufrir un ictus, del 28% de tener enfermedades cardiovasculares y del 13% de vivir un cáncer. El estudio calcula los riesgos en comparación con no comer habitualmente frutas y verduras. El trabajo, liderado por el epidemiólogo noruego Dagfinn Aune , recomienda el consumo diario de 10 rac

La aumentada cantidad de personas que poseen conocimiento acerca de la L-carnitina como factor fundamental del metabolismo de las grasas y su posterior transformación en energía o calorías , la convierten en un producto de moda, pero son muchas las propiedades nutricionales de este complemento dietético. ¿Qué es la carnitina entonces? Su composición química fue aislada por primera vez en 1905 y aunque no lo es, se asemeja a la de los aminoácidos . Se sintetiza en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales : la lisina y la metionina, pero para su correcta síntesis y aprovechamiento necesita de la presencia en el organismo de hierro , vitamina C y vitaminas del complejo B . Una vez ya producida, la carnitina participa en numerosas reacciones de nuestro metabolismo. El 90% de este compuesto endógeno se encuentra en las células cardíacas y músculos esqueléticos, por consiguiente una carencia puede afectar al normal funcionamiento del corazón

Receta natural para limpiar los ojos, reducir las cataratas y aumentar la visión en 3 meses Posted: 22 Feb 2017 09:00 PM PST Una catarata es una opacidad en el cristalino del ojo que dificulta la visión y es progresiva e indolora. Las cataratas no son una enfermedad sino que se trata de un envejecimiento ocular que puede padecer cualquier persona debido a que es un problema que se relaciona con la edad y  es una de las primeras causas de ceguera en el mundo. A parte de la edad que causa la catarata más frecuente llamada catarata senil y afectando a las personas mayores de 65 años, existen otras causas que pueden anticipar la aparición de cataratas como pueden ser un golpe, una punción o corte, calor intenso o una quemadura causada por agentes químicos. También ciertas enfermedades como diabetes, inflamación de los ojos, antecedentes familiares, tabaquismo o una frecuente exposición a la radiación pueden propiciar la aparición de cataratas. Hay ciertos remedios naturale

Esta imagen del contenido de Nutella podría llevarle a replantearse su consumo RT   Aunque nos gustaría creer que la popular crema Nutella contiene sobre todo cacao o avellanas, estos no son sus principales ingredientes. Una imagen viral creada por el centro de consumo de Hamburgo (Alemania) y publicada en el portal Reddit muestra exactamente lo que contiene un frasco de la popular crema de cacao Nutella, que últimamente viene siendo objeto de polémica. © Desconocido       Aunque Nutella solo contiene cinco ingredientes ( aceite de palma , leche desnatada en polvo, azúcar, cacao y avellanas), el azúcar es con diferencia el más abundante de todos ellos. Otra gran porción de su contenido se corresponde al aceite de palma, ingrediente que el pasado enero se vio envuelto en polémica, cuando varios supermercados retiraron la crema de cacao por la supuesta vinculación de su elaboración con el riesgo de padecer cáncer. Este aceite vegetal, el m

La hora como indicador: el lado práctico del reloj de los órganos Posted: 19 Feb 2017 08:30 PM PST El facto de sentir un malestar (o acordar en medio da la noche) siempre cerca de la misma hora es - conforme la Medicina Tradicional China (MTC) - un indicio que alguna cosa no está cierta con la salud. Esa teoría puede ser verificada, vendo en la tabla los órganos correspondientes, estableciendo una hipótesis de trabajo y someterse a una evaluación completa por un practicante EAV. La comparación entre el conocimiento tradicional y práctico moderno es siempre muy impresionante. Órganos Actividad máxima mínima Pulmón 03:00-05:00 15:00-17:00 Intestino grueso 05:00-07:00 17:00-19:00 Estomago 07:00-09:00 19:00-21:00 Bazo/Páncreas 09:00-11:00 21:00-23:00 Corazón 11:00-13:00 23:00-01:00 Intestino delgado 13:00-15:00 01:00-03:00 Vejiga 15:00-17:00 03:00-05:00 Riñón 17:00-19:00 05:00-07:00 Circulación 19:00-21:00 07: