LA ORINA,OLOR COLOR
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La orina puede revelar información muy importante sobre el proceso de eliminación de desechos de su cuerpo, brindándole pistas sobre su estado general de salud.
Sus riñones sirven para filtrar el exceso de agua y los desechos solubles de su sangre, deshaciéndose de las toxinas y las cosas que de otra forma se acumularían y causarían alguna enfermedad. Muchas cosas - desde el exceso de proteína y azúcar hasta las bacterias y los hongos - podrían llegar hasta la orina.
En lugar de ignorar su orina y salir corriendo del baño para seguir haciendo la actividad que estaba haciendo antes de ser interrumpido por la orina, aproveche esta valiosa oportunidad de familiarizarse con lo que es “normal”.
Si nota cambios en la forma en la que se ve o huele su orina, entonces la causa podría ser algo tan benigno como lo que cenó la noche anterior, como la remolacha o los espárragos. O bien, esto podría alertarlo de una enfermedad grave.
Si sospecha que tiene un problema de las vías urinarias, debería consultar a su médico. Una de las cosas que hará su médico primero es probablemente un análisis de orina. Los análisis de orina han existido desde hace más de 6,000 años1 y son herramientas sencillas y no invasivas para evaluar rápidamente su estado de salud2.
Ponga Atención a su Orina y a los Indicios
En su vida, sus riñones filtran más de un millón de galones de agua, lo suficiente para llenar un lago pequeño. Sorprendentemente, un riñón puede realizar esta tarea perfectamente bien. De hecho, si usted pierde un riñón, el riñón que le queda puede aumentar en tamaño en un 50 por ciento en los dos primeros meses, esto con el fin de realizar la tarea de ambos riñones.3La orina es 95 por ciento agua y un cinco por ciento urea, ácido úrico, minerales, sales, enzimas y otras sustancias que podrían causar problemas si se les permitiera acumularse en su cuerpo4. La orina normal es clara y tiene un color amarillo pajizo, causado por un pigmento biliar llamado urobilin.
Al igual que con sus heces, su orina cambia de color dependiendo de los alimentos que come, los medicamentos y los suplementos que toma, cuánta agua bebe, qué tan activo es y la hora del día.
Sin embargo, algunas enfermedades también pueden cambiar el color y otras características de su orina, por lo que es importante estar alerta y bien informado. Con tantas variables, no siempre se puede estar seguro de qué es lo que está causando alguna característica en particular, en caso de que no haya análisis de laboratorio. A pesar de esto, las características de la orina le brindan pistas sobre los problemas potenciales que podría estar desarrollando, lo que le da tiempo de hacer algo.
La siguiente tabla resume algunas de las variaciones de colores más comunes de la orina y sus posibles orígenes. La mayor parte del tiempo, el color cambia como resultado de los alimentos, los medicamentos, los suplementos o simplemente por la deshidratación. Sin embargo, existen ciertos signos que pueden levantar preocupaciones.
| Color | Causa Posible | Acción Necesaria |
|---|---|---|
| Amarillo/Dorado | El color de orina más común, indicativo de una vías urinarias sanas, el amarillo se intensificará dependiendo de la hidratación, algunas vitaminas B causan orina color amarillo brillante | Ninguna |
| Rojo/Rosa | Hematuria (sangre fresca en la orina) relacionada con una infección en las vías urinarias (IVU), cálculos renales o rara vez cáncer, el consumo de alimentos rojos como la remolacha, arándanos, alimentos con colorantes rojos, ruibarbo, suplementos de hierro, Pepto-Bismol, Maalox y otra variedad de medicamentos5, el color clásico de “vino de Oporto” podría indicar porfiria (un trastorno genético) | ***Consulte a su médico inmediatamente si sospecha que tiene sangre en su orina |
| Blanco/Sin color | Lo más probable es que se deba a una hidratación en exceso | Consulte a su médico únicamente si es algo crónico |
| Naranja | Por lo general es signo de deshidratación, apareciendo antes que la sed, “aguantarse” durante mucho tiempo, después de hacer ejercicio, consumir alimentos color naranja (zanahorias, calabazas o colorantes), el medicamento Pyridium (fenazopiridina), problemas en el hígado o en la pituitaria (ADH u hormona antidiurética) | Tomar más agua y no aguantarse las ganas de ir al baño, consulte a su médico si la orina naranja persiste después de la hidratación |
| Ámbar | Un color más concentrado que el naranja, una deshidratación severa relacionada con el ejercicio intenso o el calor, el exceso de cafeína o sal; hematuria, una disminución de la producción de orina (oliguria o anuria), un problema metabólico, un problema en la pituitaria (ADH u hormona antidiurética) | Consulte a su médico si el problema persiste después de la hidratación adecuada |
| Café | Una concentración muy densa, deshidratación extrema, consumo de habas, melanuria (muchas partículas en la orina), cálculos renales, tumor renal o coagulo de sangre, enfermedad de Addison, glucosuria, estenosis de la arteria renal, problema en pituitaria (ADH u hormona antidiurética) | Consulte a su médico si el problema persiste después dela hidratación adecuada, especialmente si va acompañado de heces pálidas o piel u ojos amarillos |
| Negro | RARO: Alcaptonuria, un trastorno genético del metabolismo de la fenilalanina y la tirosina, marcado por la acumulación de homogentísico en la sangre, envenenamiento | Consulte a su médico |
| Verde | RARO: IVUs inusuales y ciertos alimentos (como los espárragos), muchas vitaminas | Por lo general es benigno, consulte a su médico si el problema persiste, especialmente si va acompañado de dolor o ardor (disuria) y orinar con frecuencia (poliuria), que son los síntomas de las IVUs |
| Azul | RARO: Colorantes artificiales en los alimentos o medicamentos, bilirrubina, medicamentos como el azul de metileno, IVUs inusuales | Por lo general es benigno, consulte a su médico si el problema persiste, especialmente si va acompañado de dolor o ardor (disuria) y orinar con frecuencia (poliuria), que son los síntomas de las IVUs |
| Turbio | Infección en las vías urinarias, problemas renales, problemas metabólicos o quiluria (líquido linfático en la orina, fosfaturia (cristales de fosfato), problema en pituitaria (ADH u hormona antidiurética) | Consulte a su médico si el problema persiste, especialmente si va acompañado de dolor o ardor (disuria) y orinar con frecuencia (poliuria), que son los síntomas de las IVUs |
| Limoso | Proteinuria (partículas de proteína) o albuminuria, IVU, cálculos renales; véase en turbio | Consulte a su médico |
| Espumoso | Chorro de orina turbulento, proteinuria (las causas más comunes son la diabetes y la hipertensión) | Consulte a su médico si no es causado por la “turbulencia” |
¿Su Orina Huele a Rosas?
Si usted fuera una mujer de la Roma antigua y su orina oliera a rosas, probablemente se deba a que ha estado tomando aguarrás. Este es el alto precio a pagar para atraer a su pretendiente con un olor agradable en su orina, ya que el aguarrás podría matarla. Al igual que el aguarrás, existen muchas otras sustancias comunes que podrían alterar el olor de su orina, razón por la que es de gran ayuda saber qué es lo normal. La orina refleja todos los mecanismos internos de su cuerpo y contiene una amplia variedad de compuestos y bioproductos metabólicos. Algunos perros realmente pueden “oler el cáncer” en la orina humana6.Por lo general, la orina no tiene un olor fuerte, pero si su olor es picante (como el amoniaco) podría tener una infección o cálculos renales o bien, simplemente estar deshidratado. La deshidratación provoca que su orina sea más concentrada y algunas veces puede tener un olor más fuerte de lo normal, al igual que los alimentos ricos en proteína como la carne y los huevos. La menopausia, algunas enfermedades de transmisión sexual y ciertos trastornos metabólicos también podrían aumentar el olor a amoniaco7. Estas son algunas de las razones más comunes por las que puede cambiar el olor de su orina:
- Medicamentos o suplementos
- Ciertas enfermedades genéticas, como la enfermedad de la orina de jarabe de arce
- Ciertos alimentos- sobre todo los espárragos. Los espárragos son conocidos por causar un hedor nauseabundo, desagradable u “olor a col” que resulta de un compuesto de azufre llamado metil mercaptano (también encontrado en el ajo y las secreciones fétidas). Tan sólo el 50 por ciento de las personas pueden tener orina con olor a espárragos porque se necesita de un gen. Cortar las puntas de los espárragos evitará este olor…pero por supuesto, esa es la parte más rica del esparrago.
- Infecciones en las vías urinarias8
- La diabetes no controlada es conocida por hacer que la orina huela dulce o a frutas, o algo menos común, es el olor a levadura. En el pasado, los médicos diagnosticaban la diabetes poniendo la orina en arena para ver si era lo suficientemente dulce como para atraer a los insectos. Afortunadamente, en la actualidad los médicos tienen acceso a herramientas de diagnóstico más elegantes
Cuando Tenga Ganas de Ir al Baño, Vaya
La frecuencia con la que orina también es muy importante. Orinar de seis a ocho veces al día es el “promedio”. Probablemente vaya más veces o menos veces, dependiendo de cuánta agua tome y qué tan activo sea. El aumento de la frecuencia puede ser causado por una vejiga hiperactiva (contracciones involuntarias), cafeína, infección en las vías urinarias (IVU), cistitis intersticial, ampliación benigna de la próstata, diabetes o una de las muchas enfermedades neurológicas.9Es importante ir a orinar tan pronto sienta la necesidad. Retrasarlo puede causar una sobredistensión vesical- como estirar demasiado un Slinky de tal modo que no puede regresar a su tamaño original. Probablemente usted frecuentemente pospone la micción si no encuentra un momento a la hora de trabajar o si tiene Paruresis (también conocido como Síndrome de la Vejiga Tímida, miedo a orinar o ansiedad al orinar), el miedo a orinar enfrente de otras personas. El siete por ciento de la población padece de este problema.10
¿Cuánta Agua Debería Beber?
Yo no comparto la recomendación sobre tomar de seis a ocho vasos de agua al día. Su cuerpo es capaz de decirle qué es lo que necesita y cuándo lo necesita. Una vez que su cuerpo ha perdido el uno o dos por ciento del total de agua, su mecanismo de la sed le hará saber que es hora de beber agua- así que la sed debería de ser su guía. Por supuesto, que si se encuentra al aire libre, bajo el calor, haciendo ejercicio vigorosamente, necesitará más agua de lo normal- pero incluso entonces, debe beber agua cuando tenga sed ya que esto le permitirá mantenerse hidratado.A medida que envejece, su mecanismo de la sed tiende a ser menos eficiente. Por lo tanto, los adultos mayores tendrán que asegurarse de tomar agua regularmente, en cantidades suficientes como para mantener el color de su orina color amarillo pálido. Siempre y cuando no estén tomando riboflavina (vitamina B2, que se encuentra en la mayoría de los multivitamínicos), que pone la orina color amarillo brillante “fluorescente”. Si tiene cálculos renales o en la vejiga, o bien una infección en las vías urinarias, debe aumentar el consumo de agua.
Usted y Su Sistema Urinario
Ahora tiene una buena idea sobre la importancia de familiarizarse con lo que es normal cuando se trata de la orina. La orina es la ventana a los mecanismos internos de su cuerpo y puede funcionar como un “sistema de alerta temprana” para detectar problemas de salud.El factor más importante es la salud en general de sus vías urinarias es beber suficiente agua purificada y fresca todos los días. La mala hidratación es el factor de riesgo número uno de los cálculos renales y es muy importante es la prevención de IVUs. Para evitar ir al baño muchas veces, manténgase hidratado y no sobrehidratado. Tome agua cuando tenga sed, pero no crea que debe de tomar ocho vasos de agua al día. Si se levanta a orinar en las noches, deje de tomar agua unas tres horas antes de dormir.
Limite su consumo de cafeína y de alcohol, ya que pueden irritar las paredes de su vejiga. Asegúrese de que su alimentación esté llena de magnesio y evite el azúcar (incluyendo la fructosa y la soda) y los productos de soya no fermentada debido a su contenido de oxalato. Por último, no se aguante. Cuando tenga ganas de ir al baño, vaya. Retrasar el ir a orinar es dañino para la salud de su vejiga debido a la sobredistensión.
Fuentes y Referencias
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