SALUD INTEGRAL noticias de salud para nuestro bienestar

¿QUÉ ES EL CANSANCIO? El Cansancio crónico no es solamente una sensación física que como señala indica la necesidad de parar la actividad y descansar. Es un tipo de fatiga que lleva a la extenuación, limita la actividad y nos impacta emocional y socialmente. Se trata de un estado de cansancio de origen nervioso que comprende síntomas de los más diversos; el estrés, la depresión, la astenia son algunas de las formas que adopta el cuerpo en la expresión de este particular estado de cansancio. TIPOS DE CANSANCIO Y SÍNTOMAS Cansancio Físico: reducción paulatina de la energía física que se prolonga durante semanas o meses, dificultad o desánimo para realizar las actividades diarias. Debilidad corporal general, dolor muscular, pérdida del apetito, palidez, disminución de las defensas, bajo rendimiento físico, inapetencia sexual, etc. Cansancio Mental y Emocional: es cuando empieza a haber dificultad en la concentración, falta de memoria y bajo rendimiento. Somnolencia, dolor de c

La salud es el bienestar del cuerpo y la mente. Cuando el cuerpo está sano y en armonía, también lo está la mente, puesto que están conectados. Es por eso que si padeces de malestares físicos, es muy probable que sufras además de problemas emocionales y mentales como la ansiedad y la depresión. La salud del cuerpo no puede separarse de la salud de la mente y viceversa. El ser humano es el conjunto de esas dos entidades y cuando una se afecta, la otra irremediablemente también sufre las consecuencias. Ponte a pensar: si estás triste, tal vez te empiece a doler el estómago o termines tu día con un fuerte dolor de cabeza. Si tienes mucho trabajo, tal vez tu espalda no te deje dormir porque se pone muy tensa. Si algo te preocupa, es probable que no puedas conciliar el sueño y el cansancio te pase su factura. De la misma manera, cuando tienes una molestia física, se manifiesta en tu salud mental. Por ejemplo, si te duele mucho la mano porque tienes síndrome de túnel carpiano, puedes empe

Mucho que aprender…sinceramente mis respetos y admiracion para los japoneses, por su comportamiento cuando sucedió el desastre de Fukujima debido al terrible Tsunami que devastó las costas de Japón 1. THE CALM – La Calma Not a single visual of chest-beating or wild grief. Sorrow itself has been elevated. Ni un solo golpe de pecho ni una muestra de aflicción 2. THE DIGNITY – La dignidad Disciplined queues for water and groceries. Not a rough word or a crude gesture. Disciplinados para hacer colas por agua y alimentos. Ni una palabra brusca ni un gesto Tosco 3. THE ABILITY – La capacidad The incredible architects, for instance. Buildings swayed but didn’t fall. Los increíbles arquitectos, por ejemplo. Los edificios se balancearon, pero no se cayeron- 4. THE GRACE – La gracia People bought only what they needed for the present, so everybody could get something. La Gente compró sólo lo que ellos necesitaban en el momento, para que todo el mundo pudiera conseguir algo

  Es complicado: no sólo las calorías, sino además otros factores repercuten sobre la reducción de peso por Mayo Clinic • 28 de marzo de 2013 Publicado en: Dieta y Nutrición , Medicina al Día Disminuir las calorías es fundamental para perder peso, pero la relación entre calorías y reducción de peso es complicada. La Mayo Clinic esclarece un poco la confusión existente respecto a la cuenta de calorías y la reducción de peso. En general, se sabe que una libra (450 gramos) de grasa equivale a 3500 calorías. Por lo tanto, disminuir 500 calorías a diario, o sea 3500 a la semana, significaría perder una libra (450 gramos) de grasa. Este es el equivalente de bajar dos kilos cada mes; sin embargo, el metabolismo, la composición corporal y hasta la forma en la cual el cerebro percibe la comida y bebida pueden alterar esta fórmula. Cada libra perdida es de grasa, músculo y agua: cuando una persona que está a dieta baja una libra, no solamente pierde grasa, sino un

Cuánto alcohol consumes. Una reciente investigación basada en más de 12.000 caucásicos demostró que las personas con ojos azules tienden a consumir mayor cantidad de alcohol que los individuos con ojos oscuros. Según los autores, de la Universidad Estatal de Atlanta (EE UU), el vínculo se debe a que los individuos con los ojos de color marrón son genéticamente más sensibles a los efectos del alcohol, y por ese motivo evitan abusar de su consumo. ¿Eres curioso? El nivel de curiosidad de un individuo, entendiendo esta como el "deseo de conocimiento y nuevas experiencias", se puede cuantificar analizando el movimiento de sus ojos al contemplar una serie de imágenes, según ha demostrado Evan Risko en un estudio dado a conocer en la revista Cognition . Enfermedades de la piel. A partir del color de los ojos de un individuo se puede predecir qué enfermedades cutáneas corre el riesgo de padecer, de acuerdo con un estudio dado a conocer en Nature Genetics. Sin ir más lejos, l

Escrito por Nylvia Garotta R. En la época actual hay muchas personas que han dejado de dormir bien por diferentes razones, algunas de las principales han sido la llegada de la internet y los videojuegos, en otra proporción se colocan las juergas a los hoy denominados “antros”, sitios a los que una buena cantidad de jóvenes asisten con regularidad. No obstante es preciso tener en cuenta que si los chicos continúan desvelándose frecuéntemente podrían caer en ciertos trastornos del sueño y afectar al organismo severamente. Recomiendo adquirir conocimientos básicos de higiene del sueño, ya que regularmente estas personas que asisten a los antros son quienes más interesados están en tener una apariencia juvenil y esbelta, aunque hagan todo lo posible para conseguir los efectos contrarios al aficionarse al desvelo y a la ingesta de bebidas etílicas e incluso hasta llegar a depender de sustancias tóxicas como “las pastas”, “el activo” , el “éxtasis”, entre otras. La cultura del antro pue

La falta de sueño puede causar un aumento de peso por Natural Standard • 26 de marzo de 2013 Publicado en: Medicina Natural , Vida Saludable Una nueva investigación sugiere que la falta de sueño puede resultar en un aumento en el consumo de alimentos y en un aumento de peso. Los trastornos del sueño se producen cuando una persona tiene problemas con su ciclo de sueño. Como resultado, es posible que los pacientes tarden más en dormirse, se despierten durante la noche, se despierten temprano, puedan quedarse dormidos durante el día, tengan pesadillas graves (llamadas “terrores nocturnos”), actúen sus sueños, o dejen de respirar durante el sueño. La mayoría de los trastornos del sueño pueden tratarse mediante cambios en el estilo de vida y / o medicamentos. El estrés intenso en el trabajo o las largas horas de trabajo también pueden resultar en la falta de sueño. En una investigación reciente, los investigadores evaluaron a 16 adultos durante el transcurso de un estudio de p

¿Algún complejo limita tu vida? Vivimos en la sociedad de la imagen, de la reputación y de las masificaciones sociales en cuanto a gustos pre-asignados a la personalidad de la gente. Hacemos de forma natural selecciones de personas con unas caracteristicas o gustos similares. 26 de marzo 2013. Las personas que se encuentran en alguno de estos circulos viven cómodos con su situación y pueden espantar a la soledad. Pero hay otras personas a las cuales los complejos las limitan, manteniéndose encerrados en sí mismos, sin ser capaces de disfrutar la vida, muchas veces, por cosas realmente absurdas.* Todas las barreras son superables A veces tenemos una idea de aquello que puede pensar la gente sobre nosotros, una idea negativa normalmente y que nos limita a mezclarnos en sociedad. Puede que alguna vez se acierte en esta idea, pero no todas las personas son de la misma condición, por lo tanto, hay que lanzarse a la sociedad, independientemente de las dificultades que teng

Somos Energía - D.Chopra Posted: 24 Mar 2013 07:16 PM PDT Las partículas del cosmos no son estáticas, hay infinitas posibilidades. Podemos cambiar la realidad con nuestra conciencia: Cuando vamos al cine; en la pantalla vemos imágenes que parecen muy reales, porque nuestro cerebro experimenta la continuidad. Pero; en realidad, esas imágenes son sólo fragmentos de luz en movimiento. Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo: Lo percibimos como un hecho físico; pero en realidad, está compuesto por moléculas, las cuales están conformadas por átomos, y éstos a su vez están hechos de partículas subatómicas que vibran a diferentes velocidades. Y si seguimos adentrándonos en las profundidades, lo que encontraremos es energía. Así pues, lo que creemos lo material no es físico; sino energía que percibimos de determinada forma, por la configuración de nuestro cerebro. Chopra da otro ejemplo para explicar este fenómeno: Si tomo una foto con mi celular y la envío a una persona que está en la Chin

La forma en que visualizas los distintos eventos de la vida, ya se trate de oportunidades o temores, determina, en gran medida, si te desarrollas y prosperas , o si te estancas y te hundes en la miseria y la desesperanza. Sucede que hay una energía psíquica que, aunque invisible, es fisiológica (repercute a nivel físico orgánico) y que proviene de tus pensamientos y visualización. No es magia. Es algo real y tangible. Tus pensamientos son el producto de las reacciones químicas en tu cerebro. Todo pensamiento humano tiene una base química. El cuerpo humano es una fábrica de productos químicos y aunque rara vez lo podemos percibir, cada vez que un pensamiento se expresa o cuando se experimenta un sentimiento o una emoción, millones de células cerebrales inician con un correspondiente proceso químico, inundando nuestras células cerebrales con distintos elementos y compuestos. Se estima que se producen más de 100,000 reacciones químicas en el cerebro humano… ¡cada segundo! Tu propi

Vienen en todos tamaños diferentes formas y colores. La semilla en sí es una planta embrionaria y el origen de la nutrición. Una planta no escatima esfuerzos para producir cada semilla y llenarla con altas concentraciones de vitaminas, minerales, proteínas, aceites esenciales y enzimas latentes. Si usted está buscando una merienda de alta calidad, nutritiva y abundante, las semillas son difíciles de superar. Echemos un vistazo a las diez semillas más sanas de la Tierra y la forma de consumirlas. Una semilla es la vida. Es un alimento vivo. Es imposible comer una semilla cruda y no derivar nutrición. Muchas semillas son comestibles y la mayoría de las calorías humanas proceden de las semillas, especialmente de las legumbres y frutos secos. Las semillas también ofrecen la mayoría de aceites de cocina, bebidas y muchas especias y algunos importantes aditivos alimentarios. En diferentes semillas, el embrión de la semilla o el endospermo domina y proporciona la ma

La L-carnitina es una sustancia propia de nuestro organismo que se sintetiza en hígado y riñón a partir de aminoácidos como la lisina y metionina. Esta sustancia es conocida popularmente como un excelente recurso para quemar grasas , sin embargo, la publicidad no la describe en profundidad y su función se desconoce con exactitud.

Este robot aspiradora puede conectarse solo a la corriente eléctrica (IROBOT/Cortesía). Lo más importante El quehacer del hogar requiere de menos tiempo y la vida es más sedentaria, dicen los investigadores Agregan que las mujeres pasan más tiempo frente a las pantallas y menos haciendo labores domésticas Las conductas sedentarias durante el embarazo predisponen a los niños a enfermedades, señala un estudio El director del estudio sugiere a los hombres y a las mujeres que dediquen más tiempo a "ejercitarse deliberadamente" Temas relacionados ¿Quieres más sexo? Podrías empezar por la cocina Casa limpia y ahorrativa Por qué aún no tenemos 'Robotinas' en casa Galería: El resumen de los mejores 'gadgets' del CES

2/3/2013 Jefes positivos, el nuevo estilo de liderazgo Mientras décadas atrás, un líder cercano y empático con las necesidades de su personal era considerado como un factor de «debilidad», hoy la percepción es absolutamente contraria Comunican las crisis a sus empleados con el fin de trabajar en equipo para salir adelante. Establecen una política de puertas abiertas y capitalizan las observaciones de sus Recursos Humanos en pos de la mejora continua de la organización. Eligen la empatía en lugar de las diferencias. Reconocen los esfuerzos de su personal y destacan siempre los positivo por sobre lo negativo. Estas son las características que definen a los nuevos líderes de las compañías más exitosas a nivel mundial. El estilo autoritario, autocrático y verticalista que definía a los jefes décadas atrás es cosa del pasado ya que en la actualidad se ha demostrado que el optimismo, la tolerancia y la confraternidad con el equipo de trabajo son los valores que impulsan a