DIME LOQUE BEBES Y TE DIRE COMO TE SIENTES
Así encontraron que las personas que tomaban más de cuatro tazas o latas de soda por día tenían un 30 por ciento más posibilidades de desarrollar depresión que las que no tomaban bebidas endulzadas y el riesgo aumentaba a 38 por ciento cuando se trataba de jugos de fruta (zumos) artificiales. En ambos casos, el riesgo era mayor si la bebida era dietética (con endulzantes bajos en calorías).
Por el contrario, cuando se trataba del consumo de café sin endulzantes agregados, el riesgo de sufrir depresión era un 10 por ciento menor entre aquellos que bebían al menos cuatro tazas por día en comparación con quienes no tomaban café en absoluto.
Estos resultados se suman a otros que relacionan el consumo de café con la depresión. Por ejemplo, el de otra investigación -que también publicamos en vidaysalud.com- según la cual las mujeres que consumían cuatro o más tazas de café al día eran menos propensas a sufrir trastornos del estado de ánimo que las que toman menos cantidad o no bebían café en absoluto.
De manera similar, otros estudios ya han relacionado el consumo de sodas con distintos problemas de salud, como este otro que también te mencionamos en vidaysalud.com, según el cual las personas que consumen más glucosa y fructosa (dos tipos de endulzantes que se encuentran en estas bebidas) tienen niveles de presión arterial más elevados, algo que era más notorio aún en personas que consumían niveles elevados de azúcar y de sodio (el sodio es la sal que está presente no sólo en los alimentos sino también en las bebidas, ya sea de manera natural o agregada).
En cuanto a la depresión, aunque muchas personas no le den la importancia que se merece es una condición que debe ser tratada de la manera correspondiente, ya que puede interferir hasta en las actividades cotidianas de quien la sufre. Si la tristeza, la irritabilidad o las preocupaciones interfieren con tu calidad de vida y se prolongan mucho en el tiempo, busca ayuda para poder volver a disfrutar todos los momentos de la vida y, por qué no, mientras sigues el tratamiento que te indique el médico también procura disminuir tu consumo de sodas y si te agrada y no tienes contraindicación para tomarlo y no te causa ningún trastorno, bebe más café sin endulzar.
Imágen © iStockphoto.com / RTimages
Por el contrario, cuando se trataba del consumo de café sin endulzantes agregados, el riesgo de sufrir depresión era un 10 por ciento menor entre aquellos que bebían al menos cuatro tazas por día en comparación con quienes no tomaban café en absoluto.
Estos resultados se suman a otros que relacionan el consumo de café con la depresión. Por ejemplo, el de otra investigación -que también publicamos en vidaysalud.com- según la cual las mujeres que consumían cuatro o más tazas de café al día eran menos propensas a sufrir trastornos del estado de ánimo que las que toman menos cantidad o no bebían café en absoluto.
De manera similar, otros estudios ya han relacionado el consumo de sodas con distintos problemas de salud, como este otro que también te mencionamos en vidaysalud.com, según el cual las personas que consumen más glucosa y fructosa (dos tipos de endulzantes que se encuentran en estas bebidas) tienen niveles de presión arterial más elevados, algo que era más notorio aún en personas que consumían niveles elevados de azúcar y de sodio (el sodio es la sal que está presente no sólo en los alimentos sino también en las bebidas, ya sea de manera natural o agregada).
En cuanto a la depresión, aunque muchas personas no le den la importancia que se merece es una condición que debe ser tratada de la manera correspondiente, ya que puede interferir hasta en las actividades cotidianas de quien la sufre. Si la tristeza, la irritabilidad o las preocupaciones interfieren con tu calidad de vida y se prolongan mucho en el tiempo, busca ayuda para poder volver a disfrutar todos los momentos de la vida y, por qué no, mientras sigues el tratamiento que te indique el médico también procura disminuir tu consumo de sodas y si te agrada y no tienes contraindicación para tomarlo y no te causa ningún trastorno, bebe más café sin endulzar.
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