EQUILIBRANDO HORMONAS

11 maneras de equilibrar las hormonas naturalmente

 

La forma de equilibrar las hormonas tiene mucho que ver con el estilo de vida ... un estilo de vida saludable es importante.

Hormonas de equilibrio naturalmente

Por Paul Haider
Muchas personas están teniendo problemas hormonales en este día y edad ... aquí hay algunas cosas que podemos hacer para equilibrar las hormonas de una manera natural.

11 maneras de equilibrar las hormonas naturalmente

Hormonas de equilibrio naturalmente # 1. Plásticos - Es muy importante comer y beber de papel, cerámica y vidrio en lugar de plásticos. Los plásticos son un problema enorme que debe ser abordado ... pero hasta ahora nadie lo está haciendo.
Manténgase alejado de los plásticos tanto como sea posible!
Hormonas de equilibrio naturalmente # 2. Meditación  -
El estrés, de hecho, puede causar enfermedades como cáncer, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y casi cualquier enfermedad conocida por la humanidad.
Tomando 20 minutos a primera hora de la mañana y 20 minutos en la noche para hacer TM, Breath Work, o Vipassana Meditación ayuda a poner el estrés bajo control y, por tanto, ayuda a equilibrar las hormonas.
Tuve un cliente mío hacer meditación por primera vez y su azúcar en la sangre bajó 30 puntos. -
Un estudio del Instituto Nacional de Salud de 2009 MRI (Imagen de Resonancia Magnética) mostró que la meditación ayudó a regular el sistema endocrino. Esto significa que la meditación diaria promueve un sistema endocrino de la salud y el equilibrio hormonal.
También el yoga es de gran ayuda e incluye la meditación.
¡Medita todos los días!
Hormonas de equilibrio naturalmente # 3. Cosméticos y productos para el cuidado de la piel - Utilice todos los productos naturales para el cuidado de la piel y el cuidado del cuerpo. Un montón de cuidado corporal y cosméticos están llenos de productos químicos tóxicos que causan estragos con el sistema endocrino ... por lo tanto la creación de problemas hormonales.



Algunos cosméticos contienen triclosán, petroquímicos, plomo y otros metales pesados, ftalatos, metilbenzilideno, parabenos, y muchos otros productos químicos que conducen a endometriosis, fibromas, quistes, cambios de humor, letargo y mucho más.
¡Utilice cosméticos orgánicos y productos para el cuidado de la piel!
Hormonas de equilibrio naturalmente # 4. Coma orgánico  -
La Asociación de Profesionales de la Salud Reproductiva dice que hay una tendencia hacia las siguientes enfermedades con plaguicidas en nuestros alimentos
Los chicos expuestos al plaguicida endosulfán han retrasado la pubertad, los hombres en Missouri con muchos pesticidas en su torrente sanguíneo tenían baja producción de esperma. Las mujeres expuestas al pesticida atrazina tenían bebés de bajo peso al nacer, problemas menstruales y los hombres producían espermatozoides anormales.
Y algunas de estas sustancias químicas causan problemas genéticos, cambiando la forma en que se expresan los genes ... causando así la enfermedad.
¡Coma orgánico!
Hormonas de equilibrio Naturalmente # 5. Cultivos de OGM - Un estudio en el Journal of Food and Chemical Toxicology muestran que los cultivos de OMG causan desequilibrios hormonales.
Las ratas alimentadas con maíz transgénico y otros cultivos tuvieron desequilibrios de estrógeno y tuvieron 3 veces la cantidad de tumores mamarios (cánceres de mama) en comparación con los grupos de control ... y los hombres tenían enfermedad hepática y renal y mucho más.
¡Coma alimentos no
Hormonas de equilibrio Naturalmente # 6. Coma los alimentos enteros  - Se ha demostrado que los alimentos procesados ​​causan alta insulina, causando diabetes, altos niveles de estrógeno causando tumores y altos niveles de cortisol que causan depresión, ansiedad y enfermedad relacionada con el estrés.



Coma alimentos enteros y un montón de verduras orgánicas verdes, estas verduras traer un resurgimiento de los tejidos endocrinos en el cuerpo ... así restaurar el equilibrio hormonal.
¡Coma los alimentos enteros orgánicos!
Hormonas de equilibrio naturalmente # 7. Trigo -
No es fácil comer trigo libre, pero para aquellos con enfermedad celíaca un poco de trigo (el tamaño de 1/2 de un guisante) puede causar muchos problemas.
La Asociación de Apoyo Celíaco dice: "En las personas con CD (enfermedad celíaca), comer ciertos tipos de fracciones de proteínas, denominadas colectivamente gluten, desencadenó una respuesta inmune mediada en el sitio de las células epiteliales. Esta actividad inmune anormal del nivel celular puede afectar a todos los órganos ".
Eliminar el trigo de su dieta!
Hormonas de equilibrio naturalmente # 8. Carbs - Y los desequilibrios hormonales como la tiroides, el estrógeno, la insulina y la testosterona están fuera de balance.
El Dr. Micheal Noonan y abogado por los cambios en el estilo de vida dice: "Estoy totalmente en desacuerdo con el consejo dietético actual de comer muchos alimentos de grano entero. Los alimentos a base de cereales causan la liberación de insulina, período. Incluso los granos enteros son el 70 por ciento de carbohidratos, lo que significa que son básicamente el 70 por ciento de azúcar. El peor culpable de lejos es el trigo, pero todos los granos son "carb dense". "
Coma muchas verduras de hoja verde orgánica ... verduras verdes son la clave para el equilibrio hormonal!
Hormonas de equilibrio naturalmente # 9. Sueño No dormir lo suficiente causa altos niveles de cortisol, y eso crea estrés, lo que causa desequilibrios hormonales a largo plazo. Dormir lo suficiente es vital para un equilibrio hormonal saludable.



Como dice en la medicina ayurvédica ir a la cama a las 10 pm y levantarse a las 6 am ... que es nuestro ritmo circadiano normal nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable.
Consiga por lo menos 7 a 8 horas de sueño cada noche!
Hormonas de equilibrio Naturalmente # 10. Ejercicio - Especialmente caminar, nadar, entrenamiento de peso ligero, aeróbic y ciclismo.
Pero ser un ejercicio fanático causa desequilibrio hormonal, el ejercicio demasiado difícil no es la respuesta ... ejercicio moderado es la clave.
Uno de los mejores ejercicios que podemos hacer es el "empuje del vientre" empujando lejos de la mesa de la cena, difícil de hacer ... pero tiene resultados sorprendentes.
El ejercicio es importante
Haga una hora de ejercicio moderado todos los días!
Hormonas de equilibrio Naturalmente # 11. Hierbas - Raíz de la maca para los hombres y las mujeres, y la flor de Pasque, el Peony blanco, el mantle de las señoras, el Calendula, y mucho más para las mujeres.
Todas estas hierbas pueden ayudar a equilibrar hormonas naturalmente ... y crear una vida mejor.
Así que equilibrar su vida y equilibrar sus hormonas ... todo se trata de estilo de vida.

Acerca del artículo

Este artículo está destinado a empezar ... así que usted puede hacer más investigación por su cuenta ... cavar un poco más profundo y encontrar lo que funciona para usted. Este artículo es sólo para fines educativos, le recomiendo encarecidamente que busque el asesoramiento de su propio médico de cabecera, médico privado o especialista médico para cualquier enfermedad, enfermedad o condición médica ... Este artículo no pretende ser un análisis científico de ninguna manera, la forma , O forma.

Sobre el Autor

Dr. Paul Haider También puede encontrar el Dr. Haider en FB bajo el Dr. Paul Haider, hierbas curativas, y en www.paulhaider.com -